商丘市第一高级中学党委书记、校长牛超致2022年高考考生家长的温馨提醒

尊敬的各位考生家长：

一年一度的高考在即，特作如下温馨提醒：

一、保持良好心态。和孩子一起以平和心态迎接高考，为莘莘学子营造一个宽松、和谐、温馨的家庭气氛，正向激励，肯定关怀，减缓对考试的紧张情绪，从容面对，轻松上阵。

二、注重饮食和作息。调整好考生的生活节奏，饮食以清淡营养为主，少荤多素，每餐吃“八成饱”，以保证考生头脑的清醒。禁生冷，少油炸，忌辛辣，保持食材新鲜，避免肠胃不适。注意劳逸结合，保持良好的生活作息，保证考生有充足休息和睡眠，因为高效的休息才能有高效的学习。同时，根据气候变化，及时增减衣物，避免着凉或中暑。

三、树立合理期望。家长要树立“孩子身心健康高于一切”的观念，在孩子面前不谈考场上的得失，更不要抱怨孩子的失误，不唠叨，不攀比，多鼓励，要跳出高考看高考。人生是一条线，高考只是一个点。

四、做好考前准备。家长要提醒考生将考试时用的身份证件、准考证、医用口罩等逐一列出，考试当天出门时逐一对照检查。穿无声入场的衣服和鞋子奔赴考场。合理安排交通工具并规划行程路线适当提前出发，预留足够的时间，避免因交通堵塞、天气等原因耽误考试。

五、做好疫情防护。考生家长及共同居住人要确保不到人流量大的场所，不参加聚集性活动，不聚餐，不串门。每天进行体温测量和健康状况监测，每两天做一次核酸。考试往返途中做好孩子和自身的健康防护，全程佩戴口罩。家长陪考期间，自觉遵守考点管理规定，不扎堆，不聚集，不占道，维护考点秩序。

家长朋友们，你们与考生默契相通、心灵契合。家长若焦虑，考生心不安。大家要时刻保持镇定自若，在心里默默地祝福考生，让孩子以积极的姿态、良好的心态、健康的状态步入考场，沉着冷静，充分发挥，考出理想成绩！（徐寒、侯雨）

编辑：唐夫震