中考，既是知识技能的竞争，更是心理素质的比拼。为缓解初三学生考前心理压力、积极应对中考，日前，绍兴市元培中学教育集团特邀绍兴文理学院心理学教授、绍兴心理学界大咖林慧莲老师为全体初三学生做了题为《调适心态，放飞梦想》的心理专题讲座。

讲座从“热身游戏”开始引入主题，围绕“为什么我每天熬夜苦读，学习成绩也总不见起色？为什么每次考试我都非常紧张焦虑，晚上失眠？”等问题，引导学生对可能出现的困惑“学习动力不足、学习压力过大、紧张、焦虑、烦躁、身心疲惫、考前过度紧张焦虑、考试发挥失常”等进行归类。林老师结合自身丰富的心理学知识和讲学经验，通过许多典型的案例和自身经历娓娓而谈，以幽默风趣、浅显易懂的语言，使学生学会了如何调整个人心理问题，并向同学们传授了“如何优化情绪、如何缓解压力或克服焦虑、如何注意休息和提高睡眠质量。”等一些心理疏导法宝和应试技巧。同学们受益匪浅，脸上都露出了轻松而又欣慰的笑容。

初三（11）班金艺晗激动地说道：“林老师的讲座真是太及时了。我要学会告诉自己‘我能行’，而不是‘我害怕’，努力向优秀的自己迈进。”初三（5）班张蕴萁表示：“中考在即，我们要摆正心态，自我调节，将自己的实力充分发挥，这便是中考的制胜法宝！”同学们受益匪浅，脸上都露出了轻松而又欣慰的笑容。

本次讲座有效安抚了同学们紧张焦虑的情绪，为备考的学子注入了清醒剂和强心剂，明确了目标，坚定了信心，为初三学生进行了有效的心理“减负”，引导学生以积极乐观的心态复习迎考，自信而愉快地走进考场，为自己的人生谱写更完美的乐章。