身体出现这三种症状，一定要重视起来，养生保健从每天做起！

​现在，很多朋友的工作压力都比较大，在长时间高负荷的工作下，大家都出现了过度疲劳的症状，身体疲劳是会有信号的，如果你能够提前把握住这些信号，那么你在工作中自然能够更加的轻松，下面就来说一下身体疲能会出现的征兆。

信号1：头部眩晕、疼痛

你是不是在平常的工作会出现持续性的偏头痛，或者是久坐起身后突然的眩晕，其实这都是颈椎过度劳累造成的。长期的伏案工作，已经让你的颈椎无法承受了。

当你出现这种情况的时候，请记得及时放松自己的肩颈部，给它做个舒缓的按摩；如果有条件，每隔给1小时，就做做颈椎操吧。

小贴士：工作1小时，放松5分钟，前伸后仰的放松放松颈椎吧。

信号2：眼睛酸涩

上班长时间面对电脑，下班手机平板不离身，长期下来，眼睛就容易出现酸涩、发胀、视力模糊等症状。身体疲劳有哪些症状？这是眼睛过于疲劳而发出的预警信号。

如果你也出现了这种状况，是时候去呼吸呼吸新鲜空气，给自己的眼睛做个眼保健操，放松放松了。

小贴士：用眼1小时，休息5分钟！

信号3：健忘症加深

持续的紧张感会让脑细胞死的快，这就容易造成脑部疲劳。这样的后果就是经常忘记事情，就像个健忘的“老人”。

遇到这种情况怎么办呢？会不会提早老年痴呆呢？别害怕，先给大脑充充电吧。早晨起床的时候，要记得吃一顿丰盛的早晨补补脑，这样能有效的缓解脑部疲劳。

小贴士：早晨是脑部最缺乏营养的时候，这个时候补脑再好不过了。像鸡蛋、牛奶什么的，赶紧吃起来吧。

小编看完后第一时间联想到我们高原羊肚菌，常食羊肚菌可以抗疲劳，对以上症状都有非常好的调理作用！

近年来的研究表明，羊肚菌具有提高人体免疫力、抗疲劳、抗衰老、抗肿瘤等保健功效！随着现代生活节奏的加快，由于疲劳及过度疲劳、体力透支、身体抵抗力下降等亚健康状态，工作效率低，健康状况受到威胁，抗疲劳药物及保健品的研发越类越被人们所重视。参照通行的抗疲劳实验方法，将提取的羊肚菌菌丝不同活性成分分为胞外多糖、胞内多糖、胞内活性物质组分，测定各组分对实验动物的应急摄入后对增强机体在运动过程中抗疲劳、延长运动时间、增强机体的运动能力的影响。研究结果表明，羊肚菌提取成分具有明显的抗疲劳作用！