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天气闷热，是不是食欲也跟着大打折扣？最近的雨季，真的是教人闷得心慌慌，衣服少了阳光味。出门找不到一片干草地让孩子自由奔跑。是说夏天进厨房又到了宅妈爱杂念的季节！家里厨房不通风，菜都还没煮好，先来上演一场老皮湿背秀。

大人帮的亲戚朋友们礼尚往来，各个都在比量大，不约而同的一直在帮对方冰箱准备食物！很好奇大家是同一个菜园摘的吗？为什么三家送的配备都一毛一样！看看下图这个巨无霸菜葫芦学名好像叫匏瓜，手都捧到爆青筋了！这一颗是要吃几餐？最近也是连吃了快2星期的腌小黄瓜,差点都要拿来敷脸帮忙消耗一下了.整个可以上菜市场摆摊了啦！

菜葫芦的营养价值

其实这碰塞塞的匏瓜可是富含了蛋白质、维生素Ａ、钙、磷、铁等营养成分。水分含量高达95%，热量低于多种夏季水果。不仅仅对骨骼、牙齿的发育有帮助，更是在发育期的小孩非常推荐的夏季蔬果唷！如果本身属于喝水就会一身圆的虚胖体质，多吃菜葫芦可以清肿、利尿，再搭配适量运动让汗腺更发达，有利身体里多余的水分排出。尤其是在炎炎夏日容易上火，头上庆烟的人，不就是在说老娘我吗？

时令的菜葫芦清爽甘甜、性凉、清热、解暑还有止渴的功效哦。老是煮腻吃腻三菜一汤，偶尔换换口味来道匏瓜粥降降火气吧！

食材准备／5倍粥／1日2餐：

1.白米----------------------------------------------- 1/2量米杯

2.鸡胸肉 ---------------------------------------- 适量（剁烂）

3.红萝卜 ---------------------------------------- 适量（匏丝）

4.洋葱 ------------------------------------- 适量（切小丁状）

5.匏瓜 ------------------------------------- 适量（切小丁状）

6.水 ---------------------------------- 2.5杯（外锅1杯水）

好吧！对于食材的比例分配，我真的无法精准告诉大家，大厨是不需要磅秤这种东西，完全就是随意煮！所以妈妈们就大概略抓一下适量即可嘿！真的很难交待得清啦。不要逼我！嘤嘤嘤！

之前有妈妈提到宝宝10M，因为还不太会咀嚼担心会嗑喉，所以现阶段还必须打成泥状，其实也没有严格规定几个月以上的宝宝就不用吃泥状物 了。每个孩子的发展期不同，所以不要给孩子太大的压力，慢慢适应即可！甚至在给宝宝打疫苗时，我见过2岁的女娃才张了2颗小牙！

像是比较不易煮得软烂的胡萝卜等食材，可先菜葫芦丝（切细丝）再切成细末。渐渐从细丝—慢慢改成切小丁状；市售绞肉，则可以再自己补个几刀剁一下，又或者外锅2杯水—1.5杯水—1杯水去做调整！

宝宝7.8个月我就给他吃5倍粥了～整个就像个小大人一样！是说5倍粥煮起来个人觉得很稠，像几倍几倍这档事，也没有一定的死规则。如果觉得刚好的5倍水煮起来太黏稠，宝宝吃得不太顺，就可随意调整，宝宝餐餐约可吃下7.8满，非常有饱足感！今天是加了菜葫芦新口味，适应得非常好，吃得很开心捏！选择当季盛产蔬果，不仅新鲜好吃，价格更是省荷包！

每每一上桌，便知用餐时！只要看到食物就会激动的向前冲！别人手上的东西永远最好吃，常常必须要抱走远离现场，免得看得到呷呒到难受丫！

煮烂的匏瓜清甜软嫩，吃起来非常爽口，别说大人天气热食欲不振了，屁股三把火的孩子，除了吊嘎，宝宝胃也是要照顾到！免得小屁孩熊熊怒火烧到妈妈身上！

妈妈我还要，再来一碗好吗？！伸手！

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