很多人不管男女，都会发现自己头发油的同时，头上还会摸到跟痘痘一样的小疙瘩，还有些疼，这是怎么回事呢？不都是脸上会长痘痘而已吗，为什么长到头上来了？

主要原因有3个，不同的原因也有不同解决方法，对号入座看看自己是属于哪种情况？

原因1：油脂分泌过盛

这是最主要的原因，90%头皮长痘的人基本都属于这种情况。头皮是全身毛囊和皮脂腺最丰富最多的地方，出油比脸部的油脂还要多，且头上头发多增加清洗难度。如果没有采取有效的控油措施，洗头不干净，或者是过度清洁，都会导致头皮分泌过多的油脂，堵塞毛囊，随之而来的就是长出跟痘痘一样的小疙瘩，特别是油性肤质的人，头皮出油量会更多，也更容易头皮长痘痘。

对策1：用有机迷迭香清爽洗发精洗头。为什么这么多植物里就推荐迷迭香呢？因为迷迭香是一种号称为“油头克星”的药草，最突出的功效就是深层净化但很温和，可清洁皮肤深层毛囊，平衡油脂分泌，对油性肤质功效卓著，重要的是迷迭香有很好的护发作用，可使油腻发质变清爽柔顺，并能改善头皮屑，舒缓头皮等，其抑菌除菌的作用，对头皮痘痘炎症也有效，可以改善头皮的环境，对头皮炎症有辅助作用。自己可以去某东一些平台看看，这里就不多说了。

但如果本身头皮有炎症，一定要去专业医院就医，洗发水只是辅助清洁，因为不管怎样，头发都是要清洁的，不然用药后头发更脏了。无痘的人都有一个共同点 ，头皮和皮肤长期保持水油平衡，毛孔顺畅呼吸，角质层代谢畅通，做到这些头皮就正常了。

原因2：洁面不干净

很多人洗脸都是随便一洗，用水随便在冲一下，马虎了事，结果导致有刘海的额头不能彻底清除干净，反而与额头的油脂混合一起，导致毛孔堵塞，最后引发额头和刘海交集处长痘痘。

对策2：认真点洗脸，脸上的事情马虎不得，早晚做好彻底的清洁工作。选择洗面奶最好选择温和性非离子类洗面奶，冲洗时切忌要把头发交集的地方清洗干净。

原因3：内分泌失调

内分泌失调，是引发皮肤出现色斑、脸上头上长痘的原因之一。生活压力大的人，包含熬夜加班、情绪不稳定、饮食油腻的人，都易引内分泌失调，特别是女性经期前后，体内雄性激素上升，雌性激素下降，容易造成皮脂分泌比平常旺盛，此时头皮会出现痘痘。

对策3：调节内分泌平衡，要有个好心态，以及要有好的作息规律、饮食习惯，才能促进皮脂的正常代谢，油脂分泌才会正常。

除此以外，油腻的工作环境也会导致头皮长痘，甚至脸上也会长，比如厨房、加油站，都很容易弄脏头发和头皮，头发经常都是油腻腻的，大大增加毛囊堵塞问题，以至痘痘出现，所以也要把头洗干净了。这类人群较少，所以不特别描述。

总体来说，头皮长痘痘后要记住这四字诀：生活规律；放松心情；减少压力；少吃辛辣；温和清洁；严重就医。