拦网是防反的第一道防线和得分的重要手段。拦网不仅可以拦死、拦回、拦起对方的扣球，还可以削弱对方进攻士气，动摇扣手信心。高水平的比赛中，拦网的好坏直接影响着比赛的胜负。

队员在网前用腰部以上身体任何部位，在球网附近高于球网上沿，试图阻拦击过来的球，并触及球，称为拦网。

拦网是排球运动的基本技术之一，具有强烈的攻击性。拦网可以直接拦死、拦回对方的扣球，削弱对方的士气，动摇对方的信心，给对方造成心理上的威胁。拦网是得分的重要手段，拦网是防守的第一道防线，是反攻的重要环节。拦网可以将对方有力的扣球拦起，减轻后排防守的压力。

拦网水平的高低，直接影响着比赛的胜负。在当前排球技术迅速发展的情况下，如果没有拦网，后排防守是极其困难的。拦网技术水平的提高使网上争夺更加激烈。由于规则的修改，拦网触球以后还有三次击球机会，这就为快速反击创造了有利条件。

拦网是在网前跳起并用双手阻拦对方的扣球，它既是防守技术，也是进攻手段。拦网既可以原地起跳，也可以移动助跑起跳；既可单人拦网，也可双人或三人拦网；既可拦扣球，也可拦吊球。拦网触球不算一次击球，拦网触手、触头又触及其他身体部位，不算连击。为此，队员应充分利用这些特点，不断提高拦网水平。