随着时代的发展，人们体力劳动越来越少，久坐的人越来越多，长时间的不正确坐姿最容易导致腰间盘突出，所以现在腰间盘突出已经成为了一种流行病，就连明星也不例外，今天就来盘点一下那些被腰间盘突出折磨过的明星吧！

秦海璐

早年在拍摄《世纪不了情》的时候，在片场突然出现右腿麻痹症状。经医生初步诊断，怀疑换上了肌无力。后来经秦海璐的经济人李先生求证，秦海璐患的不是肌无力，而是“腰椎间盘突出”，目前已无大碍。由于不能做剧烈运动，所以所以由其出演女一号的央视年度大剧《世纪不了情》只能暂时停机等待秦海璐康复。据透露，秦海璐在《世纪不了情》里拍摄骑马以及被敌人追杀的镜头的时候，出现了右腿麻痹的症状，只拍了一天就撑不住了。

医生叮嘱秦海璐最好暂停拍摄，至少休息两个月，积极治疗。至于何时才能继续续拍《世纪不了情》，也成了一个未知数。

蔡国庆

著名歌手蔡国庆，以一曲《北京的桥》红遍整个大江南北，也成了春节晚会的常客，为广大人民奉献了无数脍炙人口的歌曲。但可惜的是，由于患上了腰间盘突出，2003年的春节晚会蔡国庆差点在轮椅上为大家演唱《常来常往》了。蔡国庆不堪忍受连续数月的腰痛到医院就诊，被初诊为腰椎间盘突出， 而医院的赵主任也警告蔡国庆，如果不马上停止一切演艺活动，安心休息和治疗，就会有站不起来的危险。有记者在宾馆见到了彩排完正在休息的蔡国庆，当时他正疼得出汗，在结束采访时也只是和记者坐着告别，根本无法起身。

古天乐

古天乐自曝患腰间盘突出 坐着都会痛

在出席电影杀青宴时，早前因工眼睛受伤的古天乐表示眼睛虽然已经康复得差不多了，但自己身体又有地方出了毛病，“今天又患了重感冒，医生还说我腰间盘突出，现在坐着都很痛，我都不知道我该怎么睡觉了。”

虽然医生嘱咐古天乐要多休息，但他似乎还有做不完的工作，刚拍完电影的新西兰外景，马上又要去马来西亚拍另外一套。

治疗腰间盘突出的小妙招

1、俯卧沉腰法

病人俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上，腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟。

这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小，把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内。

2、仰卧沉腰法

病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，双腿屈在胸前，双手抱住，腰部自然下沉十五分钟以上。

这种姿势可以使腰椎后缘间隙增大，利用韧带的动力，把突出的骸核推入椎间盘间隙内。

患者经过自我治疗，腰腿痛基本消失后，再加做加强腰背肌功能的两种姿势。

1、俯卧鱼跃势

病人俯卧在平板床上，腰部挺在板床上，头、足两头向上翘起十次以上。

2、站立搁腿

站立势（手可扶杆），患腿伸直搁起五分钟以上。

希望腰突患者能够保持好的生活习惯，加强自身锻炼，祝愿大家都能够早日康复！

​