房远（化名）和女友分手大概有一个月了，由于房远的过失造成女友对这段感情失望，所以最开始分手的时候，房远对女友死缠烂打，一直在求女友原谅，各种道歉方式都用上了，微信、短信、电话轮番轰炸，甚至还用上了写信的方式。

可遗憾的是，房远的道歉不仅没有让女友原谅，反而让女友对他更加厌烦，最后女友对房远的骚扰忍无可忍，不仅拉黑了房远，还申请了工作外调。

房远这下有些慌了，后来朋友们劝说，趁这段时间让彼此冷静一下也好，房远也觉得是自己之前把女友逼得太紧了，这才让女友这么迫切的想要逃离他，现在冷处理一下也好。

这一冷静就冷静了近一个月，期间房远很多次想要联系女友，可想到女友之前对自己的态度，又怕自己会再度引起女友反感，就一直忍耐着，直到女友因为工作原因再度回来，房远却发现女友此时对自己的态度比之前更让自己害怕了。

房远在得知女友回来后，就想方设法的和女友见了一面，女友虽然对自己不再恶语相加了，可态度却是异常冷漠，房远心里比之前更加没底了，自己实在无计可施了，最后决定寻求专业机构帮助。

1.错误挽回方式，导致关系恶化

很多男人在分手初期，急于挽回对方，却常常取得反效果，不但没有得到她的原谅，反而导致关系进一步恶化。错误的挽回方式，比如死缠烂打式挽回容易让她感到厌烦，甚至拉黑你的全部联系方式，和你彻底决裂。

房远在和女友分手之后首先做的是道歉，放低自己的姿态乞求对方的原谅，这样就导致你在对方心中的位置越来越低，最终的结果也是对方根本就不想回复消息。

2.不懂女性心理，忽视女人感受

房远和女友冷处理一段时间之后，开始重新出现在对方的面前。冷暴力时间久了，就让女友很厌烦。房远只顾自己的想法，却从来没有注意女友的情绪变化，一次有一次的忽视为后面的分手埋下了隐患。

两人在一起最重要的就是相互的理解和包容。如果你在感情中不顾女人的心理感受，不懂得女人的真实需求，还用自我的说教方式去打压女人，没有适当给予安慰和呵护，只会让对方觉得你根本就不在乎她，从而引发了感情的破裂。

1.承认分手事实，降低需求感

此时承认分手事实,只是承认你们现阶段的关系结束了，一是为了能让两个人都冷静思考彼此的关系；二是为了削弱对方的心理防御，对你有一个态度的改变；三是让你摆正自己的心态，重新定位彼此的关系。

分手后你们处于情绪和观点的对立面上，无用的互动越多越会增加对方对你的反感，不如以退为进，反省自己的错误，阐明你不再打扰的立场，让她感受到你的态度，并且要转移注意力降低自己的需求感，这样你们的关系才能有所缓和。

2. 进行高效沟通，解决积压矛盾

错误的沟通方式，让你们之间的矛盾长期积压，最终导致感情破裂。挽回她，首先要解决积压的情感矛盾。沟通是解决矛盾的有效途径，建立高效沟通模式，不仅能够帮助你们快速解决情感矛盾，同时，深层次的情感交流加深彼此了解，让双方的关系变得越来越亲密。

我建议你学习一些沟通技巧，建立高效沟通模式，解决情感矛盾。首先，你需要营造轻松愉快的谈话氛围，降低她的心理戒备。在沟通过程中，坚持双向沟通原则，一方面，你要清楚地表达自己的观点，同时，引导对方进行表达，让双方充分地进行情感交流。注意她的情绪变化，并根据这种变化，适时调整话题，让她保持情绪平稳，享受和你对话的过程。

3、提高自身的价值，对她进行吸引

邀约见面之前，还有最重要的一步就是你要进行自我价值的提升，多看书，提高谈吐修养；健身运动，保持好的身形；培养一些有品位的兴趣，提高自己的眼界和格局，让你在同对方相处的过程中更加的从容和自信。当然，见面之前你需要在社交平台对她进行侧面的高价值展示吸引。

当邀约见面之后，直观的向她展示你的高价值，不要刻意，通过接触和交流让她认可你的价值，不自觉的被你吸引，对你产生兴趣，主动来了解你。在这期间，适时的制造点暧昧氛围，比如不经意的肢体接触，测试她的反应，反复进行暧昧试探，直至追求成功。

如果当下你有一些情感方面的困扰，或者想要解决自己的情感问题，一定要谨慎处理，用正确的方法进行操作，切不可因为盲目大意而错失自己的幸福。