“上医治未病”最早源于《黄帝内经》所说：“上工治未病，不治已病，此之谓也。”其中的“治”是治理管理的意思，“治未病”即采取相应的措施，防止病变的发生发展。

“未病”和现代所说的“亚健康”概念大体相同，那么什么是“亚健康”？亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易一起心身疾病。处于亚健康状态的人会有容易疲劳、抵抗力下降、精神恍惚、睡眠质量差等现象。

《素问·刺热》 ：“肝热病者，左颊先赤；心热病者，颜先赤；脾热病者，鼻先赤；肺热病者，右颊先赤；肾热病者，颐先赤。病虽未发，见赤色者刺之，名曰治未病。”说明未病先防是很有必要的。

有病治病，无病养身，那么如何养身？

1、学会减压

弱肉强食的社会，你不前进总会被社会淘汰。所说的减压不是不工作了，而是在工作压力大时学会调节，减轻压力。培养兴趣爱好，比如养花、养鱼等，既可以陶冶情操又可以减压。

2、按时睡觉

长期熬夜伤皮肤，使皮肤变得干燥、暗淡、长斑，长期熬夜会使免疫力下降，容易生病，熬夜还伤肝肾、以及胃肠道等。放下你的手机，放下你的烦恼，放下你的工作，好好睡一觉。

3、坚持锻炼

经常锻炼的好处：燃烧人体的卡里路，避免肥胖以及塑造身材；促进血液循环和降低胆固醇以及排毒，从而预防心脑血管疾病等，但避免过度运动，像慢跑、瑜伽等轻运动就很不错；使身心放松，心情愉悦等。