社交恐惧症很多人已经很熟悉了，真正患上社交恐惧症的人其实自己就是有感觉的。害怕说话，害怕和别人亲密相处，害怕在公共场合发言，甚至会发抖，浑身颤抖，吐词不清。

社交恐惧症没有我们想象的那么轻松。而减少社交也是不可取的，休息的时候可以独自躲在家里，但是工作的时候却只能靠意志力克服。这样的情况，最好还是早做打算，看看心理医生，以免让自己加倍痛苦。

社交恐惧症控制不当引发抑郁症

舒院长心理中科院心理博士专家团成员李绣云心理咨询师给给我们分享了一个例子。小美就是有社交恐惧，不喜欢出门，也害怕说话，害怕别人搭话，小美想过办法，越是害怕越是强迫自己，最后得到了只是挫败和打击。

因此小美的病更重了，而且在和小美交谈的时候，李绣云老师发现，小美已经有了抑郁症的前期表现，通过测评和检查分析，确诊小美是中度抑郁症。社交恐惧症还可以说是让心理难受的疾病，但是一旦上升到抑郁症，那就是急需重视的问题。挫折悲观和抑郁恐惧经过抑郁症的放大，不排除自杀的可能性。

社交恐惧症的典型症状你清楚吗?

舒院长心理老师总结社交恐惧症典型症状：

§ 在对需要社交或表现的场合，对别人的各种看法(包括被批评或者被拒绝)，表现出强烈的焦虑或恐惧。

§ 非常担心自己的紧张被看出来，或者被别人当成“傻”“笨拙”或“无聊”，并因此尽量回避社交、回避表现。

§ 有时还伴有身体症状，比如心跳过快、恶心和出汗。

§ 尽管意识到了自己的恐惧并不合理，依然对焦虑无能为力。

社交恐惧症，不仅仅是极端的羞怯。许多人会感到一些害羞和不适，尤其是在新环境或陌生人面前。但是，一旦你热身和放松一段时间后，它通常是可以忍受的。与害羞不同的是，这种情况对于社交恐惧的患者来说是无法忍受的，他们在社交场合或表演环境中几乎无法放松下来。

社交恐惧症可能会毁掉你的人生

伴随着社交恐惧症而来的就是生活中的不方便，还有自己内心的折磨。明明知道这样是不好的，就是控制不住自己。明明想要好好表现，但是心跳加速，突然腹泻，浑身颤抖让整个事情变得糟糕。

别人都在前进，而你在退缩。在这个原地踏步就是退步的年代，自己往后缩，是一件足够毁掉你的人生的事情。

而且社交恐惧症很不利于升职，也不利于婚恋情感的发展。人的第一印象很关键，你表现出现的恐惧，退错，不合群不活泼，都会给她人造成你这个人不怎么样的印象。

社交恐惧症，找舒院长心理咨询

患有社交恐惧症并不意味着要和疾病长期搏斗。研究者认为，在合理治疗、遵循医嘱的情况下，社交恐惧症的症状通常可在五个月内得到改善。

当你觉得自己无法摆脱社交恐惧，没有办法面对这样一个懦弱的自己的时候，和心理老师聊一聊，听一听专业的心理建议，在科学的心理疏导和心理治疗之下，社交恐惧症是能够从你心底摆脱的。