皮肤越来越糟?那你可能是这些食物吃太多了，要当心!

国外网站《BrightSide》整理出4种对皮肤有伤害行为的食物。数据里出现了令人诧异的名单——牛奶。对此国内的皮肤科专家表示，国外的信息可能针对的是当地人的体质，并不一定完全适用于亚洲人。牛奶本身含有丰富的蛋白质，但对于“乳糖不耐受”人群来说，过量的饮用会出现过敏反应，但没有临床依据称长期饮用会对皮肤产生伤害。不过专家说，酒精和糖的过量食用对皮肤的损伤是一定的事实。糖分摄入过多会导致皮肤加速老化，皱纹滋生等。建议每人平均每天糖分摄入量不宜超过50克，而且最好限制在25克内。而长期饮酒导致身体无法代谢乙醇，人体的微血管扩张后，我们的皮肤会呈现泛红状态，这种状态有可能会诱发免疫反应，并对皮肤造成伤害。

★过量饮酒喝太多酒会让身体出现缺水的后果。身体的水分在流失，肝脏在承受过多的压力，就会导致消化功效的减弱。皮肤可能会出现泛红、皱巴巴的现象。严重会导致一些肝功能损伤的疾病。因此建议喝酒要适量，要给皮肤休息的时间。

★过量摄糖人体摄取过量的糖分不仅身体会发胖，还会导致皮肤变糟。因为在糖分消化的过程中，多余的葡萄醣分子和胶原蛋白结合会破坏胶原蛋白。

★过量饮牛奶其实牛奶、咖啡、热巧克力等都会促进痘痘生长。如果你是易长痘体质，最好以羊奶、豆浆或是燕麦奶代替牛奶。

★麸质食品慎食麸质是谷物特别是小麦中的一组蛋白质。如果有脸上长痘痘、脸部红肿、色素沉着的现象，不易食用麸质食品，因为你的身体无法无法代谢存在于小麦、裸麦、燕麦中的蛋白质。执意食用会导致皮肤出现状况。总结：想要皮肤好就得适量食用以上4种食物，状况内的人群建议暂停食用那些会导致您皮肤状况变更糟的食品。

PS：小编我是痘痘人群，停奶茶、碳酸饮料、冰淇淋一段时间后，皮肤状况好很多。