原标题:太极拳迈步如猫行的做法

文|沈行佐 沈行佑    编辑|禅音

猫在太极拳中有一定作用，有许多效仿和借鑑的意义，所以把太极猫比作太极拳，太极步称为迈步如猫行，既形象也生动。主要在于学习猫的松柔之形，灵动之驱，巧妙之法，这很符合太极拳之要求。

01

 太极拳猫步的要求：

 一，灵：身体灵巧，步态灵活，神情灵动。

二，柔：柔顺，柔松，柔情，柔景。

 三，疾：敏而不浮，迅疾不及掩耳之势。

 四，敏：动静相宜，体现了一动无有不动，一静无有不静，从容闲适，不慌不忙，优雅而不失态。

 五，贵：贵而不媚：气质高雅，沉而不滞，动而不飘。

以上应该是我们太极拳所需要的，所追寻的境界。

02

 怎样实现太极拳猫步是我们学习的方向：

1，沉：意沉，劲沉，神态沉，松沉，柔沉，腰胯沉。

2，稳：踏实，踏稳，踏进。

3，趟：趟步，趟水，趟泥步。应滞而不踏，无夯步。

 4，随：上下相随，左右相随，前后相随，无有不随。

5，迅：速度上的体现，熟练上的迸发，迅而不乱，疾而有致。

6，连：绵绵不断，没有凹凸，不使起伏。

7，中：守中不失中，用中不失势，行中不放肆。

太极猫步是常练常新，久练不缀之基本功，具有沉而灵，轻而稳的特点，贯彻了太极拳中整体要领：虚领顶颈，含胸拔背，松肩沉附，松腰沉胯。唯如此才对太极拳有意义，有帮助。

 太极拳的猫步应该结合形意拳中的连环步，八卦掌中八卦步同练，这样会使太极拳技艺如虎添翼。
 猫步的具体练法，在文中恕不累述。