大椎穴祛除寒湿，提一身之阳气
“大”巨大；“椎”椎骨。此穴在第7颈椎棘突下，因其椎骨最大，故名大椎。为手足三阳、督脉之会。
功效：大椎穴解表清热，截疟止痫。刺激本穴可有效驱邪外出，从而达到有效缓解全身热病及外感之邪的目的。如头痛、呕吐、流鼻血、咳嗽、气喘、感冒、贫血及肩背疼痛等，尤其当肩部有严重的僵硬感时，按摩此穴可以明显缓解。
另外，此穴对治疗湿疹、脱发，改善体质等也有不错的疗效。长期按摩可以改善新陈代谢，增强抵抗力。
定位：在脊柱区，第7颈椎棘突下凹陷中，后正中线上。
快速取穴正坐低头，该穴位于后颈部下端，第7颈椎棘突下凹陷处。若棘突突起不太明显，可活动颈部，不动的骨节为第1胸椎，其上1个椎骨即为第7颈椎。
灸法：艾炷直接灸3~7壮， 或艾条温和灸5~10分钟。
配穴治疗：①配定喘、孔最、列缺，适用于哮喘。
②配曲池、合谷、风池，适用于热病。
命门穴助元阳补虚损，让你冬天不怕冷
命，生命;“门”，门户。肾为生命之源，此穴在两肾俞之间，为元气之根本，生命之门户。
功效：命门穴温肾助阳，镇静止痉。本穴有增强体力、恢复元气的作用，当体质虚弱或精力衰退时，可刺激本穴。尤其与肾俞、三焦俞、关元合用时，可以迅速恢复虚弱的体力。此外，本穴还可以用于改善下肢酸麻疼痛、头痛、阳痿、早泄、白带异常、小儿遗尿、神经衰弱、小便失禁,，还能促进血液循环，缓解坐骨神经痛、腰痛扭伤等。
定位：在脊柱区，第2腰椎棘突下凹陷中，后正中线上。
快速取穴取坐位，在腰部，两髂前上棘连线与后正中线的交点处为第4腰椎棘突，再向上数2个椎体，在其棘突下缘之凹陷处即命门穴，与肚脐相对。
灸法艾炷直接灸或隔姜灸3~ 7壮，或艾条温和灸5~ 10分钟。
配穴治疗①配关元、肾俞、神阙，可用于缓解五更泻。
②配肾俞、太溪，适用于遗精、阳痿。
