断联，这两个字在我们挽回界中有一种神秘色彩。因为我们无法计算究竟应该断联多久为宜，更无法推测断联成功的可能性。它就像是以毒攻毒的剧毒之物，如果你跟前女友关系已经几乎成为死局无药可医，那么断联便是你的不二之选。

有人问我，老师，我该断联3天，还是5天？

我不知道。我必须清楚地向你们每一位学员坦白，我真的不知道你们究竟要断联多久。但通过分析我帮助过的上百个案例，结合国际上大多挽回专家们总结的断联方法，我把断联时间大致分为3种：

你可能看不明白，这三个时间点究竟怎么算的。先不要管这些，我们先来看看学员们都是怎么看待断联的。

做了这么多年挽回，我几乎每天就在见证因为断联而成功挽回的奇迹。然而对于那些新加入的学员来说，当我向他们提出断联方法时，他们都或多或少表现出内心的抵抗和恐惧。

他们到底惧怕什么？

他们惧怕女友长久的离开。这很正常，任何被分手人群都会有想要挽留对方的倾向，并觉得只要他们还有联系，对方就会自动发觉他们的好而回心转意。

然而这是一个很大的误区，因为通常使用断联的情况都是分手僵局，继续联系不但无法解决问题，而且还可能因为让女人压力过大，而让她们主动想要逃避。

直面恐惧吧，断联是没有选择的选择。

但我也要告诉你们：合理断联不会让她们忘了你，就算她们找了新欢，那个新欢也是因你而起，同样也可以因你而结束。

断联到底需要多久是每位学员都望眼欲穿的事情。刚刚说到我不知道具体答案，但我知道什么时候应该结束断联。断联的原因就是你们的关系陷入死局，无法通过沟通解决矛盾，所以才无奈选择了断联。

所以，断联的终止条件应该是：你们之间的冲突浓度消失或很低，低到对方愿意跟你好好沟通的程度，那么你就可以着手复联了。

那么重点就来了，那么你怎么去把握到底什么时候你们之间的冲突浓度到了低位呢？

第一种方法就是通过你们之间的共同好友去试探她，打探一下她对你的态度。在你朋友那里你要注意表现得像已经从分手中走出来了，因为只有你表现出这样的态度，才会反而让对方觉得她自己被"遗弃"了的感觉，也会想象你改变自我后的新面貌，还会思考当初跟你分手是否是正确的决定。

第二种方法就是通过盆友圈看她的动态，看看她每一句话每一张图里透露出来的情绪变化，如果她心情不错，那么你可以尝试复联看看她对你的态度。

如果她之前把你拉黑而且你没有其他途径得知她的近况，那就需要专业的性格分析和心理侧写师来推测大致的时间，这也正是我们情感咨询师存在的价值。

关于断联时间的推测，就让我们回到我开篇提到的那3个数字：21、30、45。

在一些男人提出分手的案例中，同样也需要断联操作。因为你让女友内心受到伤害，她需要一些时间来克服负面情绪并修复伤口。根据分手剧烈程度的不同，我们通常推荐21天或30天的断联长度。

21天 并不是一个底线。如果你觉得你有一个无懈可击可以挽回对方的方法，你可以在断联内任何一天挽回，但通常21天足以让你们两个人都彻底看清你们之间的关系，考虑一下是否要挽回并发展长期关系。

如果事情再糟糕一点，比如你提分手后对方有过哭泣或者请求而被你拒绝，现在你想挽回就需要更久的时间。不过还好，主动权还是相对平衡的，至少不是她提的分手。

我想大多数学员都属于这种情况，女人提出分手后你挽回几率渺茫，最终无奈选择了断联。断联是为了让女人体味没有你的生活是什么样子，她们或许会感到轻松，或许会感到失落。

这种情况我们通常建议最少断联30天。在一些复杂的案例中，双方分手后有过大剂量挽回尝试，或者双方有过欺骗甚至出轨的情况，通常建议断联45天甚至更久。

要注意，通常来说45天是一个极限数字，因为人类养成习惯的大致范围就是21天到45天之间，45天之后，人们就会养成一个全新的习惯。女人会适应你不在身边的日子。

那些悲伤的过往终将过去，甜蜜的回忆也会渐渐变弱，星星之火，却无法燎原，她会变成一个让你感到陌生的女人，那时的挽回再无法称作是挽回，那时的挽回将变成全新的一次追求。

无论你处于哪一种断联，重要的都不是断联本身。21、30、45只是一些毫无意义的符号，它们跟你们毫无关系。这些符号是我们用来帮助你们挽回的工具，包括性格分析，心理分析，包括你们之间分手的剧烈程度，这些是我们该做的事，你们并不需要理解太多。

你们需要做的，是在断联期间进行自我提升，无论是学习女人心理，理解两性之间沟通的秘密，还是提升自己的个人形象进行盆友圈建设，这些我们可以帮助你们理解，但具体的练习和操作还要靠你们自己。

任何一段关系都有可能结束，但你们提升后的自我却可以长久存在，它不但可以让你们有机会挽回当前的感情，对你们今后的任何一段关系也将大有助益。