原标题：长相甜美却胸肌“拉丝”，男网友：太恶心！我宁愿打一辈子光棍！

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“女性练肌肉，男性学化妆，

这个世界是没有性别了吗？”

随着越来越多的女性出现在健美舞台上

人们对女性

练肌肉到底美不美的的争议

也越来越大

An Da Jeong就是这样一位

拥有IFBB figure pro（形体赛）职业卡

有爆表肌肉的

的韩国健美运动员

且同时是一名女性

因而备受争议

她现在是运动员兼网络教练

也是当地健身房超高人气的私教

单看这样甜美的脸蛋

应该是许多直男最爱的那款吧？

清秀可人 小家碧玉

但是看到她的身形

你可能会觉得画风突变

换上运动服的她

露出饱满深刻的肌肉线条

与她一双月牙“笑眼”

形成了巨大反差

充满力量的肌肉

棱角分明的线条

明显的肱二头肌、腹肌、

背阔肌 大腿肌……

肌肉呈结块状分布在全身各处

一个背影更是秒杀大部分男人

无论是肌肉块头

还是超大围度都令人叹为观止

拥有分分钟冲破屏幕的强大力量感

并且一般女性的胸部

是柔软且有弹性的

而她的胸部则都是肌肉

双臂一用力

整个胸前及肩臂的肌肉都立刻凸显

肌肉纤维呈现出的拉丝状态

竖琴一样的细密纹路

甚至还可以看得到暴起的青筋

看到这里

也许你会疑惑拉丝到底是什么？

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拉丝就是能看清一块肌肉由数量不等的肌束组成状态，每50～150根肌纤维聚成大小不同的束，称为初级肌束，由数十条初级肌束集结成二级肌束，再由几条二级肌束组成一整块肌肉。比如说胸肌分上束、中束、下束；肩膀三角肌分前束、中束、后束

下图可以看到胸肌的每条肌束在动

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而且想要做到拉丝

就得需要极低的皮下脂肪

和高质量的肌肉水平

青筋暴起肌肉拉丝真的好酷炫那如何训练才能达到呢？

下面MAX小麦教你打造完美凶器

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动作解析：

反握杠铃比肩略宽，重量中等就好

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动作解析：

双手夹住杠铃片推起，这个动作既能刺激胸肌增长围度，还能刺激胸中缝塑造胸型。

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动作解析：

单边动作要调动核心力量控制身体稳定，更多肌肉会参与，训练效果也会更好，推起一侧时，另一侧保持稳定不动。

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动作解析：

重量不需要很大，只要稳定核心感受发力就好。

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动作解析：

在推起的过程中旋转手臂，在最高点时成反握的姿势，这样训练效果会事半功倍，需要从小重量开始练习。

而Jeong练成这样的拉丝胸

她每周会去健身房锻炼5次以上

在不同的时间

分别对身体的每个部位进行的训练

她尤其会花2天进行胸肌训练

经典的一天练胸计划包括:

1、哑铃飞鸟，3~5组，每组8~12个；

2、拉力器十字夹胸，4~6组，每组20个；

3、3~5组，每组8~12个；

4、上斜哑铃推举，3~5组，每组8~12个；

5、下斜哑铃卧推，3~5组，每组8~12个；

6、杠铃或哑铃平板卧推，3~5组，每组8~12个；

并且她的大腿肌肉也极为出色

看她练腿时

蹬腿机上的杠铃片数量

估计很多男生都自愧不如

但是

她这样萝莉脸和金刚身的画风反差

也引发了许多网友

充分发挥了“咸吃萝卜淡操心”的天赋

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只看她的脸，还有点感觉，看到她的身体，一下就没有兴趣了

我宁愿打一辈子光棍，也不会找一个这样的女的，健美这样的肌肉，无论男女，我都非常的恶心！

女人有腹肌胸肌在我眼里等同于一个男人有着女人的娇柔和胸一样，恶心！

我觉得女人健个身保持一下身材预防疾病就可以了，像个男人一样大块肌肉真TM看着恶心！

女性练健美本就打破传统

应当得到支持和肯定

这也是Jeong多年的努力与坚持

才获得的身材

而键盘侠们最强大的杀手锏就是

”没健过身 瞎逼逼“

充血发力状态下的双臂肌肉

看起来更为饱满

而她肌肉不充血时

是不那样的好吗？

说”太恶心我宁愿打一辈子光棍“的

拜托 回去先照照自己好吗？

你真觉得人家会看上你吗？

女性体脂率过低

激素六项不正常

是会丧失生育能力

但是这样就惋惜了吗？

难道女性的价值

就只建立在生育之上吗？

打比赛发展事业为个人国家争得荣誉

难道就不能实现她的价值了吗？

要知道

生育权是每一位女性的最基本的权力

但请注意这只是权力不是义务

最后女生练肌肉到底美不美

甚至于女生到底什么才是美的

其实别人的评价都只是客观存在

因为无论你如何做

总有那么一部分人指责你

所以Jeong听从内心的声音

专注做自己的事情

用热爱

做人生路上最好的氮泵！

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