原标题:中医六大技法大揭秘！
《黄帝内经·素问·阴阳应象大论》中讲：“故邪风之至，疾如风雨，故善治者治皮毛，其次治肌肤，其次治筋脉，其次治六腑，其次治五脏。治五脏者，半死半生也。”
什么意思呢？是说疾病侵入人体的层次或者疾病的发展是按照人的皮毛、肌肤、筋脉、六腑、五脏的次序进行的。
作为医生，应在疾病的早期觉察到并加以干预，这样才能取得理想的治疗效果。如果病情扩展到了五脏，治疗起来就比较麻烦了。
按照病邪在人体内传递、深入、变化的层次，中医也发展出了相对应的治疗技法，如砭（刮痧）、拔罐、针刺、灸法、导引、按跷（按摩）等。各技法作用病位不同，各有所长，但它们的终极目的只有一个，那就是恢复经络畅通，保持人的身体和谐健康。
>>>>
刮痧——驱寒排毒的首选
刮痧，是通过刮拭经络，将体内垃圾以“痧”的形式排出到体表，以促进经络畅通，让脏腑的功能恢复正常。
1．刮痧时能否出痧——把毒排出来取决于两个条件
第一个条件是病位在肌表。
比如，受了寒，开始有点打喷嚏，流清鼻涕，有点怕冷，这说明寒气刚侵袭进身体。这时只要你沿着背颈部从上至下地刮拭督脉（脊柱）和两侧的膀胱经（身体防备外邪的第一道屏障），多数人就会有痧出来，而症状也随之减轻，感冒发烧的隐患就消除了。
如果错过了这个时机，不久可能就会出现发烧、咳嗽、喉咙痛、头痛等症状，因为外邪从肌表入里了。
▲ 刚受了寒，在督脉和两侧的膀胱经刮痧，感冒的隐患就能彻底消除
第二个条件是你的身体正气比较充足。
刮痧时，如果你的身体正气比较充足，轻轻刮拭，靠身体的本能力量就会将体内垃圾清理出来。
请记住，为了出痧而刮痧，力量很大，不仅疼，而且效果也不尽如人意。其实，正确的刮痧是不疼的，而且痧不是医者刮出来的，是通过医者的手法引导，主要靠患者自己的气血推出来的。
刮痧的本质在于导引气血，出不出痧，由你的身体决定。身体健康不出痧，正气不足不出痧。
2．刮痧的工具及手法
工具：
➀ 刮痧板（不用纠结刮痧板的材料）、边缘圆润的汤匙。
➁ 刮拭的时候要先涂抹润滑的介质，比如特制的刮痧油、润肤油。此外，厨房的橄榄油、植物油甚至清水都可以临时使用，以免刮拭的时候弄破皮肤。
手法：
➀ 持刮痧器具，沿经络走向每次刮拭 3 厘米，刮拭 10～20次，至痧象不变化为止；再刮拭，直至没有痧出来。
➁ 刮局部穴位时，固定一点，从上至下按照同一方向多次刮拭。
>>>>
拔罐——大部分慢性疾病都可以通过拔罐来调理
⊙ 如果刮痧时不出痧，可以用拔罐法来深度祛瘀排毒
如果你平时身体平时比较虚—正气弱，刮痧时不出痧，很有可能是病位不在肌表，而是在肌表更深处，此时可以拔罐来排毒强身。
拔罐有散除身体瘀结、加速新鲜血液流动、排出身体垃圾、散寒（将寒气清出体外）的作用。
比如你有长期的颈椎病，肩背部僵硬板结，如果刮拭半小时还没有反应，说明病位深，气血调动不过来。这时在后背两侧的天宗穴、肩井穴拔罐15 分钟，可能就有黑紫色罐痕（也可能初次拔罐没有任何反应，第二天再拔，或者连续拔几天罐痕的颜色才变化），但坚持下去，颈椎就会舒服很多。在我的经验中，用拔罐法调理颈椎病的效果非常不错，大家平常不妨一试。
▲ 在天宗穴、肩井穴拔罐，调理劲椎病的效果非常不错
⊙ 拔罐除了能调理颈椎病，还能调理咳嗽等慢性老毛病
举个例子，有一次，我母亲感冒痊愈后，第二天早晨有些咳嗽，于是我就在她后背第三胸椎的肺俞穴（双侧肩胛骨内角旁开两指宽）拔罐，留罐 10 分钟，没有罐痕。晚上再拔，颜色变暗红。第二天晨起再拔，颜色紫暗，咳嗽减轻。第三天晨起又拔，结果出现密集的小水疱，咳嗽消失。第四天继续拔，部分水疱破溃，流些淡红的血水，用干棉球蘸净。第五天再拔，渗出几滴鲜血，说明穴位局部恢复正常。之后，破溃的皮肤很快结痂，现在局部皮肤看不出任何变化。
▲ 在肺俞穴拔罐，对感冒初愈后的咳嗽有很好的效果
为什么老人家有这样的反应？前几年，母亲曾经有过晨起咳痰伴有血丝的情况，经过辨证治疗、疏理经络、配合药物，貌似痊愈了，而通过这次感冒，肺俞穴将残存的体内垃圾彻底清理干净了。
⊙ 平时拔罐不要超过四个拔罐器
应用拔罐法为自己和家人调理身体时，建议不要一次使用超过四个拔罐器，不需要全身群拔，以免无谓地消耗气血。要知道，在需要的穴位上精准操作才是有效合理的调理方法。平常操作时，我的经验是用抽气枪抽气三下，留罐10～15分钟，拔两天歇一天，至罐痕消失为止。
⊙ 拔罐后出疱是好事
有的人体态丰腴，湿气大，拔罐后可能会出水疱，出疱是好事，是体内除湿的表现。如果水疱明显、数量多、色白是寒湿；如果水疱不明显、数量较少、色微黄或浑浊是湿热。水疱较小、密集，可以不用处理，接着拔；水疱较大，需要挑破，用碘酊消毒，涂抹紫药水。
女性朋友经期的时候不拔（除非调理月经不调）。
对于某些热证、实证，需要拔罐放血的，需要请专业的医生来操作。
>>>>
针刺——对气血深层次的导引
针刺是用针深层次刺激穴位来疏通经络，使气血能够正常循行，恢复脏腑本来的能力，从而针到病除。
我的经验是，在痛感明显的穴位处针刺，留针10分钟，起针后再敲击、探查，若这个穴位的痛感明显减轻，说明气血的运行已经顺畅了。当然，病情的轻重、复杂程度，针灸师的水平，决定了见效的速度。
有一次，我爱人因走路过多，导致小腿肌肉僵硬、酸痛。当时我敲击她小腿上方的合阳穴，轻轻三下已经疼痛难当了，于是我在此处进行针刺，用提插、捻转的方式行针，得气后留针10分钟。当起针之后，再敲击合阳穴，结果痛感完全消失，她的小腿瞬间轻松起来，这说明气血通过拥堵“路段”，已经布散到整个小腿了。
通过这件事，我也发现了合阳穴是膀胱经的易堵塞穴位。
什么是“得气”呢？这是中医针刺时的一个专业术语。针灸针刺入肌肤后，医生要提插、捻转，这称为“行针”。行针的过程中，针尖与人体肌肉组织发生作用，如果出现如鱼吞钩的拉拽感，即为“得气”。只有得气了，调治效果才显著。如果进针后像扎在豆腐里一样没有任何感觉，效果就不理想。
请注意，对于初学者来说，针刺需要由专业医师来操作。
>>>>
艾灸——身体长期虚、虚胖、寒湿重，一灸了之
1．艾灸能调什么病
多年的中医科普，很多朋友都懂得不少健康知识，有时提到某某病痛，人们会脱口而出：艾灸吧！现在，人们的饮食肥甘，又喜食大量寒凉的饮品和反季节水果，熬夜，夏天长期使用空调、风扇，这样的生活习惯导致越来越多的人体内寒湿较重，身体抵抗力差，很多人极易上火（口舌生疮、咽喉肿痛等），更有甚者虚阳外越，如有血压增高、身体虚热、手脚凉等症状。在中医看来，这就是典型的阳虚（阳气虚弱）。
正如著名中医李可老先生说过的一句话：“阳虚者，十之八九；阴虚者，百不见一。”艾灸，正是专门调理身体阳气虚弱的好方法。
什么是艾灸？就是用艾绒、艾条在穴位上以直接灸或悬灸等方式给予温热刺激，随着热度的渗透，加速气血在经络的运行而达到恢复身体健康的一种方法。
所以，灸法特别适合虚证、寒证、瘀证。
2．如何艾灸
在家里，你给自己或家人灸时，比较方便的操作方式是用艾条悬灸—一手持艾条，另一只手食指和中指置于穴位两侧，艾条的火头接近穴位，以被灸部位感到舒适为宜。
3．艾灸时的注意事项
给自己或家人艾灸时，体位一定要舒适，不要对着任何风口。艾灸后可能会起疱，这是水湿出来的表现。水疱可以自然地干瘪，也可以刺破，消毒。有人体内寒大，感知能力下降，艾灸时要注意避免烫伤。
每次艾灸的时间要以身体感受为主，比如灸腹部的穴位，施灸后要有全腹温热舒畅、直达深部的感觉。
如果灸后出现下牙痛及下牙龈肿痛，可以疏理与疼痛部位同侧的大肠经的易堵塞穴位；上牙痛及上牙龈肿痛，可以疏理同侧胃经的易堵塞穴位。
>>>>
导引——通过六字诀、太极拳等方法让身体气通血畅
导引术是指通过六字诀、太极拳、五禽戏、八段锦等各种让身体放松的方法，让身体气通血畅、身心和谐的一大方法。
大家可以去研究中国传统的导引术，我们会发现一个共同点：活动节奏不快，多数与呼吸相配合；长期练习，会让肌肉柔软有弹性，不松弛、不紧绷。
物无美恶，过则为灾。现在，有些人过度强调健身，跑步、游泳、自行车，美其名曰“强化心肺功能”，殊不知，过度的运动会增加脏腑的负荷，气血都去供应外在了，内在的气血运行却很差。要知道，人体气血的总量是固定的，如果过度运动，气血大量供养四肢，内脏必然会缺气血。
在我的经验中，我发现在不少肌肉发达的朋友中，他们肌肉之间缝隙捏拿时会有强烈痛点，这说明气血不通。
>>>>
按摩——按、压、揉、推、㨰、摇、抖、扳、盘、运
按摩是指通过手法作用于身体来调理疾病的方法，现代人也称为推拿。
现代医疗推拿的常用手法是：按、压、揉、推、㨰、摇、抖、扳、盘、运。在本书中，应用的手法比较简单，掌握敲、点、揉法即可。
有人以为按摩、推拿是放松肌肉，做过后身体会变轻松，其实按摩除了可以解决很多软组织、关节疾患外，对内科慢性病也有很好的调理作用。
《黄帝内经·灵枢·经脉》中讲：“经脉十二者，伏行分肉之间，深而不见。”所以经络的畅通意味着对应的脏腑功能是正常的。
按摩时，慢慢将结节、筋节揉散，舒缓僵紧的肌肉、肌腱，使“分肉”之间的关系恢复常态，促进气血的合理运行，调动脏腑的机能。
20世纪60年代流传一本书叫《脏腑图点穴法》，是王雅儒老师口传的一本经典按摩书籍。王老一生以腹部点穴为主，肢体按摩为辅，治疗多种疾病。这就是通过外在经络穴位的调理，而恢复内在脏腑功能的实践验证。
在按摩时，恢复肌肉的柔软，使经络畅通是主要目的，所以我一直倡导要非暴力地按摩。对身体的作用力量越大，身体就会自动地产生抗力，反而使肌肉僵紧。所以我们要养成温柔地与身体对话的习惯，不要抱着功利的思想来对待身体，否则欲速而不达。