嗨，小伙伴们。

范范今天和闺蜜出去溜达了，

到现在为止，

微信步数已超过2万步。

对于最近几千的步数来说，

已经是值得炫耀的成绩。

话说我们从一出生只要身体健康，

走路都是水道渠成的事儿。

 但如何走路才有气质更迷人，

却不是每位宝宝都能掌握的事情了。

很多时候，

女人的动态美，

体现在女性的行走姿势上。

然而在现实生活中，

一些走姿不仅有失优雅，

而且显得缺乏礼仪和修养。

内八字和外八字；

弯腰驼背、歪肩晃臀、头部前伸；

身体左右摇摆或摇头晃肩；

步度夸张等等都属于女性走姿的禁忌。

在是不是美女的判断里，

外貌确实占了一定的比例，

但是良好的体态和优美的行为

也是人们审美的标准哦~

如何走出优雅又迷人的步态，

跟着范范一起来学习吧。

优雅的步态

以腰带动脚，

重心移动，

以腰部为中心.

颈要直，

双目平视，

下颌向内缩，

面带微笑。

上半身保持正直，

腰部后收，

两脚平行。

膝盖伸直，

脚踝自然抬起，

两膝盖互相碰触。

有节奏地走路，

肩部放松，

手指并拢。

我们的步姿有时还因着装和场合的不同，

而有着不同的表现方式。

行走时，

记得要昂首挺胸，

收腹直腰，

两眼平视，

肩平不摇，

双臂自然前后摆动，

脚尖微向外或向正前伸出，

行走时脚跟成一直线。

行走的姿势也极为重要，

行走迈步时，

脚尖向着正前方，

脚跟先落地，

脚掌紧跟落地。

宝宝走路时要收腹挺胸哦，

两臂自然摆动，

节奏快慢适当，

给人一种矫健轻快、

从容不迫的动态美。

我们走路时的步态美与不美，

还由步度和步位决定呢。

1步度

所谓的步度，

是指行走时两脚之间的距离。

步度的一般标准是一脚迈出落地后，

脚跟离另一只脚脚尖的距离恰好等于自己的脚长。

1步位

步位意思是脚落地时应放置的位置。

走路时，

膝盖和脚踝都要富于弹性，

肩膀应自然、轻松地摆动，

使自己走在一定的韵律中，

才会显得自然优雅。

当你穿上锥尖跟的高跟鞋时，

你会感觉胸部挺起，

腹部内缩，

整条腿向后倾斜，

腰明显塌下去，

臀部自然翘起，

小腿也变得饱满起来，

脚背曲线圆润。

女性的曲线美得以实现。

步态要领是昂首，

挺胸，收腹，上体正直，

目视前方，双臂自然摆动，

步姿轻盈，

足以显示了女性温柔、文静、典雅的窈窕之美。

走路姿态千奇百态，

没有固定模式，

范范认为只要与场合、

情景协调并能表现自己个性的步态，

那就是美的。

但是，女性的优美走姿与站姿一样，

同样需要培养与训练，

方能拥有。

宝宝，你的步态属于哪种呢？

我先说，

我走路带风~

今天的分享就到这里啦，

希望依旧对宝宝们有用。

别忘记给我们一条龙服务，

也别忘记每天来2或3条与我们见面哦~

如果宝宝还有哪些关于走姿的问题，

欢迎在下方的留言区跟大家唠唠嗑哟~

那么我们就 明天再见啦~