原标题:【护肤第17课】衰老的本质及预防衰老

今天我们来说一个严肃的话题，那就是抗衰老，你们这些小年轻，不要仗着自己年轻，还是得早点了解抗衰老这件事。不然等你的皮肤真的老了，到时就只能叫“维修”了。

其实大家看我最近的文章就会发现，我反复的提到与衰老有关的内容，我见过太多20几岁的90后小姑娘看起来比一些80后还老，这并不是危言耸听，想想你用过的各种乱七八糟的化妆品，你熬过的无数个夜晚。小妖觉得现代人生活不规律，生活节奏快，城市气候环境恶劣兴许是导致她们衰老的主要原因。

所以，小妖决定认真和大家讨论一下“衰老和抗衰”这个问题，希望大家都能老的慢一点。

衰老是一个很大的话题，抛开身体器官组织的衰老不说，单从皮肤的衰老来说，也分为初老、成熟、老化三个阶段，本文将会重点解释初老的发生以及衰老后的应对措施。

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自由基是导致衰老的重要原因

在谈「抗衰老」之前，我们要先知道什么是衰老，这样才能对症下药。

女性肌肤的巅峰状态是在16到22岁，基本上从23-25岁开始峰值就已经过去了，基本上过了25岁以后青春的痕迹就开始走向下坡路了。

皮肤衰老分为三个阶段：

图片来自于hadalove.jp

看到皮肤衰老的阶段图，大家是不是觉得衰老来得猝不及防？25岁就要开始抗衰了？也难怪都称自己为老奶奶~~~

详情点击：【短片】我们是如何一点点变老的？

但事实上，抗衰老并不是真的等到你吹完25岁的蜡烛才开始的。人体在新陈代谢时会产生有一种叫做“自由基”的东西，当自由基累积到一定程度，衰老就会表现出来。

这里需要圈一下重点：自由基。

简单来说，自由基就是有着不成对的电子的原子或分子，这货非常活跃，非常不安分，举个不恰当的例子，就像泰迪一样，见了正常细胞就想去抢夺人家的电子。

众多医学研究及临床试验证明:

人体细胞电子被抢夺是万病之源，自由基进入人体后到处争夺电子，如果夺去细胞蛋白分子的电子，就会使细胞蛋白变得不稳定，简单来说癌变的过程也大抵如此，正常细胞经不起不断的适应身体机能，最终变身为主动“攻击”的细胞。。。

话说回来，说了一大堆，自由基到底对我们皮肤的衰老有什么影响呢？

自由基首先攻击皮肤细胞膜，破坏细胞膜的弹性和柔韧性，失去其应有的功能，而维持皮肤平衡的细胞破坏和减少，皮肤细胞免疫能力就会迅速下降，最后导致皮肤衰老、变皱、失去弹性、光泽，严重还会导致病变（湿疹啦、痘痘啦、皮肤癌啦等等）。

研究结果表明：

人体在25到40岁时，自由基攻击胶原系统，造成皮肤松弛、皱纹、老化；30到50岁时，自由基攻击内分泌系统，造成性功能减退；到了50岁以上，自由基攻击心血管系统，造成各种心脑血管疾病，从根本上摧毁人体健康。

PS：看到这里是不是对自由基深恶痛绝？其实也不必紧张，自由基原本没有这么强大，也没有这么普遍，要知道形成自由基的主要外来因素就是紫外线、恶劣的环境（抽烟、厨房油烟、汽车尾气等等），但大多数人其实并没有过度接触到这些，人类进化了几十亿年，也不可能随随便便就被一个自由基给干垮。不过调查表明，随着近十年来人类生存环境的恶劣变化，在大型城市生活的人们确实更容易产生自由基！

那为什么25岁是个分水岭呢？

我们的身体有个缓冲系统SOD成分（是不是想起了大宝SOD蜜，哈哈，就知道你马上要去剁手了），可以帮助分解自由基，防止对身体其它部位的伤害。

在25岁之前，人体的SOD指数很高，可以抵御自由基侵蚀，但在25岁之后，SOD指数逐渐下降，自由基就会弥漫在体内，不断攻击身体细胞，所以说大约在25岁后就要为抗老化抗氧化做准备了。

SOD (Superoxide Dismutase)，别名：肝蛋白。SOD是一种源于生命体的活性物质，能消除生物体在新陈代谢过程中产生的有害物质。

所以，从25岁开始，身体的各项衰老机制就开始启动，与老化相关的各项指标都开始下降，我们开始老了。

在衰老的过程中，皮肤的衰老是最容易被人察觉的部分，这也是我们重点要说的部分。

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皮肤老化是怎么造成的？

首先是紫外线，也是光老化。紫外线的照射会使皮肤产生大量的自由基，自由基促进黑色素的合成，导致肌肤光老化，出现衰老症状，因此自由基是皮肤的天敌。紫外线还会让胶原蛋白和弹性纤维受损，但是他们是肌肤弹性的重要支柱，一旦受损皮肤就会出现老化的情况，所以皮肤就会出现松垮，皱纹也就出来了。

其次是胶原蛋白的流失，25岁以后，在人的皮肤中起“支架”作用、以维持皮肤弹性及深层保湿的胶原蛋白合成的因素开始缓慢减少，皮肤蛋白的活性也逐渐降低，这就表明肌肤衰老已经开始了。

在选择注射玻尿酸or液态胶原蛋白？一文中，我提到过胶原蛋白随年龄流失的曲线图：

最后就是不良的生活习惯以及环境因素，不正确的睡姿、长时间暴露在污浊的空气中（抽烟、汽车尾气等）、错误的护理方式（乱用护肤品是主要因素），都会导致皮肤老化，夸张的表情也会导致皱纹的产生。

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哪类皮肤容易衰老？

缺水型皮肤：肌肤干燥、轻易有脱屑、脱皮问题、水分摄取不足。肌肤缺水、含水量长期不足的话，也会让皮肤看起来暗沉没有光泽，而长期的缺水也会导致细纹和干纹产生，出现提前老化。

阳光曝晒型肌肤：紫外线是皮肤衰老的大敌。时常曝晒在阳光下、没有擦防晒乳的习惯、或是没有做好防晒保养，会导致此种暗沉的出现。假如你仍然不加强保养，那么色斑，皱纹和光老化问题也将接踵而至。

角质肥厚型肌肤：这类暗沉问题在于肌肤的新陈代谢，堆积了过多的老废角质无法代更新，让肌肤产生暗沉问题。虽然说油性皮肤者不易长皱纹，但是过于油腻，角质过厚的肌肤一旦出现老化，就会出现不易去除的深层皱纹。

缺血缺氧型肌肤：肤色并非真的黝黑，而是血液中含氧量不足或是贫血，造成肤色看起来偏黄、偏暗或是没有血色。成因可能是营养不良、偏食，使得人体缺乏造血所需的营养素，或血液中带氧量不足，让血液颜色偏暗，影响肤色的呈现。

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抗衰老应该怎么做？

抗衰老一般是从活跃细胞、抗紫外线辐射、清除过量的自由基、保湿和修复皮肤屏障五个方面入手，减少外在和内在因素对皮肤的影响，让皮肤持久年轻。

以上五种方式其实都可以用护肤品来解决，原本护肤品是帮助你基础保养，需要投入耐心持久的维护，方能看到收获。

但是，如果皱纹已经产生，胶原蛋白已经大量流失，就已经超出护肤品能解决的范畴了，到这个阶段就只能深度维修了。

给大家大概总结一下不同阶段的「抗衰老措施」，争取把钱花在刀刃上。

衰老初期（以正确的护肤方式为主），衰老还停留在皮肤层面，这个时候需要：

1.防晒必不可少，防晒霜买起来，遮阳伞打起来（防晒品没什么好说的了吧）；

2.定期清理毛孔和角质（水杨酸洁面乳）;

3.最迟25岁开始使用带有抗氧化功能的护肤品（VC精华、维A醇精华、烟酰胺精华等等）；

4.坚持运动，提高免疫力，多吃蔬菜，补充维生素（补充VC、VE）；

5.根据个人情况做一些刺激胶原蛋白生成、抗衰紧致的医美项目（比如超声刀）。

当衰老已经发生（以规范的医疗美容抗衰项目为主），这时涂涂抹抹的护肤品已经基本起不到什么作用了，你真正需要：

1.埋线提升面部软组织；

2.超声刀筋膜提升；

3.玻尿酸/自体脂肪填充面颊；

4.肉毒素去皱纹；

5.液态胶原蛋白填充。

再次提醒大家，一定要找靠谱的医院和医生，不要去三无美容院或者个人的小店铺做项目！

经过小妖的一番理论讲解后，不知大家有没有对衰老有一个全新的认知，衰老很可怕，但比衰老更可怕的是没有保护措施。

不要觉得我现在才25岁就不用着急抗衰老，因为每个人出现皱纹的情况不一样，抗衰的正确姿势是预防而不是解决衰老，两者的代价截然不同。

好啦，今天的干货推送就到这里啦！愿每一位小仙女都是天赐的基因，永远不老！

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