原标题:风靡硅谷及世界级企业的“正念”管理法

1981年，早在正念的科学研究成为热点课题之前，乔布斯（苹果公司的联合创始人和形象代言人）已经开始实践正念冥想的理念，并将其作为一种有助于保持冷静、集中注意力和提高幸福感的方法。

以正念为基础所发展出来的企管和培训课程，开始为美国大型企业所采用。

刚早是硅谷的科技产业，如Google、Intel、 Micosoft、 facebook、Twitter、Cisco等，接着传统产业如福特、 宝洁(P&G)、沃尔玛(Wal-Mart)等加入，再次金融业如高盛证券等，一波波的学习风潮方兴未艾。

这风潮也影响到欧洲，如英国、德国等欧洲企业，例如SAP，同时也在日本展开学习风潮，日本商界和政界，如首相安倍也公开学习。

• 2013年的《纽约时报》(New York Times)报导了美国大型企业引进正念课程的需要。

  
  

  2014年世界最大网络新闻《哈芬登邮报》(Huffington Post)介绍正念是2014年后“推动世界的十个趋势之一”。
  

  
  

  大学商学院，特别是哈佛(Harvard)、斯坦福(Stanford)、加州大学(UCLA)将正念课程纳入企管理论成为培养卓越人才的重要训练。

  
  

  2014年《卫报》报导了Intel公司实施正念课程，测试1500员工课前和课后，分别回答同一问题来测定效果。而得到的结果使得Intel决定对全球十万名员工引进正念课程，这计划正在进行中。

  
  

  

  
  

  在同时Google也发表了他们研究的学习成果：人际关系提升85%；抗压力增加89%，决策清晰度增进91%。
  

  何为正念？

  • Mindfulness，中文翻译为：正念，或静观。

    
    

    Mind，是指：心、精神、头脑、愿望等； Mindful，形容词，是指留心的，警觉的，注意的。

    
    

    正念减压（MBSR）创始人乔·卡巴金博士（Jon Kabat-Zinn）说：

    
    

    正念就是一种有意地、不加评价地对当下的觉察。
    

    Mindfulness is paying attention in a particular way: on purpose, inthe present moment, and nonjudgmentally.

    ——Jon Kabat-Zinn

    乔·卡巴金博士（Jon Kabat-Zinn），美国麻省大学医学院的荣誉医学博士、马萨诸塞州医学院的名誉退休医学教授。
    

    
    

    

    
    

    为了协助癌症晚期、长期慢性疼痛的病人，1979年卡巴金博士在麻州大学医学院附设医院开设正念减压门诊，以正念减压8周课程（Mindfulness-Based Stress Reduction,简称MBSR）协助患者学习如何与疼痛、疾病、及压力共处。  
    

    
    

    因成效显著，各医院纷纷效仿，迄今全球已有超过720所医院、诊所、医学研究中心等机构开设MBSR门诊及课程，并在欧美引发学习风潮，各行各业纷纷开展以正念为基础的课程。

    
    

    

    
    

    2014年《时代杂志》（Time）以“正念革命”为封面，探讨正念引起的重大变革。
    

    
    

    
    

    正念对企业有什么影响？

     

    一、减压

    
    

    尽管已经有大量研究证明了正念所产生的积极效应，但关于企业如何受到正念影响的研究非常少见。

    
    

    卡巴金博士也对部分员工进行了正念减压疗法培训。结果发现：参加正念冥想培训的员工报告的压力显著小于控制组。

    
    

    更令人惊讶的结果是——正念练习增加了员工大脑皮层的灰质，并提高了他们的免疫系统。

    
    

    

    
    

    类似这类研究的发表，又加上来自不同行业领导的个人体验，促使越来越多的企业开始在自己公司内推行正念。
    

    
    

    • 通用磨坊开展的“正念领导力”项目，显著改善了企业员工的工作环境

      
      

      美国安泰保险公司给超过三分之一的雇员提供了正念减压培训，以此来减少员工压力和由此产生的医疗费用。

      
      

      另外，尽管提高员工的健康水平和人际关系都对企业发展有利，但很多大型公司并非只是为了这些才进行正念培训，他们还想从中找到能够承担更多的社会责任的力量。
      

      
      

      
      

      二、创造力

      
      

      为了更好地理解正念实践与增加创造力之间的联系，有机构在康涅狄格州中型房地产公司成立了两个工作组。研究结果表明，接受五周（每周一个小时）正念训练的工作组大大提高了注意力和意识，提高了创意的水平。

      
      

      研究表明，为了培养创新文化，领导者需要更加注重员工的心态，并考虑在整个组织中引入思想实践。

      
      

      

      
      

      通过培养员工善于思考的机会，他们不仅注重组织效率，开发新的合作方式，更注重促进创造性思维，决策等。例如，对不同的员工提出问题或安排独特的工作时间以更好地适应特定的项目。
      

      
      

      在这样的企业环境里开展简单的正念练习，如正念觉察，可以转变员工的心态。当你关注周围的声音，环境，你的想法和你的身体感觉时，你的内心能激发出最大的创造力。

      
      

      
      

      中国企业为什么需要正念？

      “正念”，已经不是个体对自身生命的思考，而是许多不同文化、不同背景、不同信仰甚至不同学科的人的共同验证。

      
      

      目前的中国，正念的发展还处于初级阶段。而众所周知，中国现在面临的各种压力与疾病是巨大的，的确太需要有一种从本源上解决自身问题的方法了。

      
      

      虽然仍处在初级阶段，但已有越来越多中国企业、医学团体甚至政府机构开始尝试将正念引入内部，进行推广应用。阿里、科沃斯、九阳及北大、清华等一大批企业与机构也已经迈出了第一步。

      
      

      

      
      

      也许未来两到三年，“正念”会像瑜伽一样成为中国人最新的生活方式，人们会从根本上掌握一种缓解情绪、压力甚至提升智慧、创造力的方法.

      
      

      人们普遍的心理健康指数和生活愉悦指数会提高。而企业真正需要做的，就是尝试，并且坚持。