俗话说，“十人九胃病”。人体胃肠道的神经细胞数量仅次于中枢神经，它对外界刺激十分敏感，是人类最大的“情绪器官”。冬季天气寒冷，胃肠道疾病高发，我们该如何打一场轰轰烈烈的“保胃战”呢？

为什么受伤的总是胃？

据世界卫生组织统计，中国肠胃病患者高达 1.2 亿，92.3%的人曾出现过胃不舒服的现象；消化道溃疡发病率 10% ，慢性胃炎发病率 30% ，是当之无愧的“胃病大国 ”。

1

经常熬夜

2

食用过多加工食品

3

 饮食无规律

4

压力过大

5

常吃生冷、油炸食物

6

 喜烟酒

7

 强忍胃痛不采取措施

自检哪种胃病找上你了？1慢性胃炎、胃下垂

● 饭后饱胀或终日饱胀、嗳气但不反酸

● 胃口不好、吃饭不香，体重逐渐减轻

● 面色轻度苍白或发灰

2胃溃疡

● 饭后不久出现上中腹痛，疼痛可能有节律性

● 常伴有恶心、呕吐、积食感

3十二指肠溃疡或炎症

● 常在饭前或饭后2小时开始胃病，或半夜痛醒

● 疼痛在上腹偏右，常有节律性

● 吃点东西可以缓解，伴有反酸现象

胃不舒服，一定要对症找解药01

消化不良

适量吃一些助消化的水果，如菠萝、山楂、木瓜、猕猴桃等；吃点山药糊，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，促进胃部的消化吸收，保护胃粘膜，是补脾胃的佳品。

02

胃部疼痛

若不是由于饥饿导致的疼痛，应暂时禁食；香菜能中和胃酸，烧心时可尝试生吃香菜；姜能促进血液循环，喝杯姜茶可缓解因寒冷造成的胃痛。

03

胃部胀气

忌容易产气的食物，如豆类、洋葱、西兰花、卷心菜等；少吃甜食和油炸食物，避免嚼口香糖；适量吃些香蕉、哈密瓜、芒果、西红柿等富含钾的食物，因为钾有助调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气；泛酸烧心时应该遵循少油少盐少辛辣的原则，减少对胃的刺激。

04

胃部烧心

高蛋白低脂肪的食物，如豆制品、鸡蛋清等，有助刺激胃液分泌，使食管括约肌压力增加，缓解烧心症状；香菜能中和胃酸，烧心时可尝试生吃香菜；少油少盐少辛辣，减少对胃的刺激。

放冰箱坏得更快的14种食物，看完后99%的人都去清理了！
历专家教你读懂11个危险的「癌症信号」，辨别早期癌症！
史世上最便宜的养肾方法，5招让你“肾”强力壮！
消土豆发芽有剧毒？这3种食物发芽营养翻倍！息