白皙的肌肤是不少女性追求的目标。然而事与愿违的是，脸色暗黄却一直困扰着不少女性。女性脸色暗黄女神也会变大妈，所以改善暗黄脸色是女性迫切希望的。

5招助你摆脱暗黄脸色

1、调整作息时间

现在很多人都喜欢睡前刷手机，经常刷到半夜都没有睡意。这是一个很不好的习惯，熬夜不能让皮肤得到足够的休息而产生毒素，时间一长毒素积累起来就会使得脸色变暗黄。所以女人一定要有好的休息时间，让皮肤得到充分的休息，美容觉还是很有必要的。

2、做好防晒工作

紫外线的照射下会使肌肤形成黑色素，经过时间的积累，皮肤就会变黄变黑，所以一定外出活动一定要做好防晒工作，即便是紫外线弱的冬天也要做好。

3、补充适量的铁

大多数的女生都会出现贫血的现象，身体贫血导致血管的供血量不足，皮肤所吸收的营养物质不够，就会让自己的脸色变得暗黄无光泽。大多数的贫血都是因为缺铁引起的，所以想摆脱暗黄的脸色需要补铁。在日常生活中我们可以吃一些富含铁的食物比如：猪肝、蛋黄、木耳等。但只在饮食上补铁的话会太慢，不能完全满足人体内对铁的需求。建议可以食用铁剂来补充，需要注意的是铁过量会引起铁中毒，在选择铁剂的时候应该选择微量补充的铁剂。这类型铁剂有铁之 缘片、阿胶乳酸亚铁片等二价铁剂，能直接吸收不会对肠胃进行刺激 ，最重要的是讲究微凉补充，不过高不过低，根据血液循环周期来补充铁。

4、保湿补水

没有丑女人只有懒女人这句话还是有一定道理的，你可以不化妆，但一定要做好护肤工作，给肌肤补水保湿。肌肤缺水就会变得暗黄，只有给肌肤补充足了水分，让肌肤细胞饱满，达到健康的状态，肌肤才会富有光泽。建议每晚睡前使用补水精华给肌肤补充水分，每隔两天需要敷补水面膜。对于日常化妆的女性卸妆的时一定要卸干净，脸上残留的化妆品也会使脸色变暗黄。

5、保持愉快心情

生活工作中的各种压力会让人变得焦躁不安，时间一长皮肤也会出现随着出现问题，表现为肤色暗黄无光泽。对于这种情况的话我们需要适当的调整情绪，缓解压力，保持心情愉快。

脸色暗黄的原因有很多，要分清，对症下药。