人在职场，总要面对许多上司提出的要求。有的是分内之事，而有的则是老板的无理要求，这个时候我们总是会抱着“人在屋檐下，不得不低头”的心态，与老板妥协，接受他的无理要求。但是有时候拒绝老板并不是那么可怕和困难。

小雪和小芳同在一个公司工作，她们两个都是漂亮的女孩，小雪性格耿直，小芳聪明伶俐，而她们的经理是一个好色之徒，经常对一些女下属动手动脚。小雪遭到刘经理的骚扰时气愤地说：“我不是轻浮的人，请你别这样。”刘经理真的不再对她动手动脚，但不久，小雪便由办公室被调到车间工作去了。

小芳对于刘经理的不怀好意是这样说的：“我知道您是和我开玩笑，但我才不会相信呢！大家都知道您是个人格高尚的人，我们都很尊重您。”刘经理顺坡下驴说：“哈哈，我刚才真是跟你开玩笑的，我是想试试你是不是值得信任，现在我放心了，刚才的事，就当没发生过。同时，你一定要注意，咱们公司有几个心术不正的人，要防止上当啊！”从此以后，小芳便没再遇到过类似的情况。

在职场中，难免遇到品质低劣的上司，为维护人格的尊严，拒绝上司的无理要求，需要开动脑筋，不可强硬顶撞。

很多人没有勇气拒绝上司，觉得自己找工作很不容易，所以忍气吞声。其实，这种想法很错误。尽管员工在职位上低于上司，但在人格上却是独立和平等的，并不隶属于上司，也不是不分善恶是非一切都得服从上司的人。

拒绝上司有多种方式，身在职场的你应该怎样拒绝才能既不伤和气，又能准确地让老板明白你的意思呢？

1.表现出你对上司的尊重

在你拒绝的时候，要充分地表现出你对他的尊重，这样才能打动上司。人都怕敬，不怕横，你越是敬着他，他越不好意思冒犯你。

2. 明确地摆出你的态度

为达到拒绝的目的，重要的一点是，事先就要表明自己的态度，不要随便改变自己的初衷。不要唯唯诺诺，模棱两可的。那样反而会助长他的邪念。

3. 把你不这么做的原因说出来

主动向老板说明原因，提供情报，并和老板解释不能够做的理由，当然你要站在老板的立场，而不仅仅是为了自己。

4. 拒绝之前先给上司一顶高帽

可以先赞扬上司是如何的通情达理、善解人意，然后再把拒绝说出口。这样上司心里舒服，又不会驳回你的拒绝。

在职场上，遭遇领导非分之想的时候少，遭遇领导指派的不合理工作的机会还是很多的。很多人都不懂得如何拒绝上司指派的工作。其实，在合理范围内拒绝附加的工作量，是对自己已有工作质量的保证，老板通常会体谅。因此，当你觉得无法完成工作时，一定要学会拒绝。

你可以说这样的话：

你昨天给我的工作我还没有做完呢。我有些私人事情需要处理，因此我无法接受超额的工作，非常抱歉。我恐怕没有时间来做这些事情。我恐怕一个人完成不了这项任务，我需要更多帮助。