在中国，很多女生即使体重还不到100斤，也在天天喊着减肥，但根据研究结果显示，美国的肥胖率达到了38%，稳坐全球第一的位置，而美国女生即使超重，她们也丝毫不为自己的体重担心。

Cosme是拉丁裔美国人，因为天生骨架比较大，再加上美国不健康的饮食文化，她的体重达到了150斤，给人的感觉就是强壮厚实。我们可以看出，Cosme的股四头肌非常发达，充满了力量感，而这双粗腿就占体重很大一部分。

Cosme也曾想过减肥，但网上的减肥方法似乎不适合她，经过多年的努力，效果却并不明显。唯一的变化就是Cosme变得越来越有型，即使体重没有减轻多少，但小肚子减下去了，大腿和胳膊上的赘肉也没了踪影。

令不少女生羡慕的是，体重颇大的Cosme却没有水桶腰，整体体型也跟肥胖人士不同，跟同等体重的人站在一起，很多人都不相信她有这么沉，原因就是Cosme的肌肉发达，而同等重量的肌肉和肥肉，体积相差是非常大的。

生活中，Cosme也保持着良好的习惯，除了保持均衡的饮食，日常健身也是必不可少的，即使不进行器械训练，徒手健身也是非常好的选择。

无论是过度肥胖还是过度瘦弱都是非常不健康的，但仅仅追求体重也是毫无意义的，生活中坚持健身，均衡饮食，才是最正确的减肥方式。