肾有“五怕”,一个不占最好,做好“六个字”,肾一天比一天好!

肾,藏精之所,主骨生髓,先天之本,为生命的发动机。

俗话说:“肾好不怕老”,可见,肾脏健康的重要。

然而,肾脏是一个“脆弱”的器官,诸多习惯,会对其造成损害。

想要保护肾脏,首先,就是远离“伤肾”行为,才能起到“事半功倍”之效。

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肾有“五怕”,一个不占最好

一怕:喝水少,影响新陈代谢,阻碍排毒,加重肾脏负担。

二怕:憋尿,尿液滞留易生细菌,细菌逆行造成肾脏感染,损害肾功能。

三怕:熬夜、劳累,免疫力下降,导致肾病复发。

四怕:太咸,增加肾脏排泄负担,促使肾功能减退,从而诱发肾病。

五怕:药物,长期服用混合性止痛药,将严重影响肾脏的功能。

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一颗好肾,五大“黄金标准”

1、听力清晰,肾气足,听力就好。

2、皮肤有光彩,眼眶不发黑,没有明显眼袋。

3、骨骼强壮,肾主骨,骨靠肾精滋养,肾好骨才好。

4、记忆力好,肾精养大脑,肾好记忆力也好,反应也更灵敏。

5、头发乌黑,肾藏精,其华在发,发的营养来源于血,肾好头发就好。

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想要肾好,做好“六个字”,肾一天比一天好

第一字:黑

黑色入肾,吃点黑色食物,滋补肾脏健康,代表:黑豆。

黑豆,被古人誉为“肾之谷”,不仅形状像肾,还可补肾强身、活血利水,特别适合肾虚者。

黑豆煮茶饮、煮粥、煲汤,都是不错的食用方法。

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第二字:茶

喝点代茶饮,促肾排毒,更健康。

龙须玉竹茶,泡水喝,促肾排毒,利尿消炎,有益肾脏健康。

自己动手,用龙须,蒲公英根,玉竹,玫瑰花,碾碎后,做成茶包,泡水代茶饮,比白开水好喝,比饮料更健康,还能护肾排毒。

龙须,俗称玉米须,入肾、膀胱经,具有利尿、利胆等作用,可改善肾炎水肿、泌尿系感染,可利尿,减轻或消退浮肿,减低或消除尿蛋白等,有利于改善慢性肾炎,促进肾脏排毒。

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蒲公英,可利尿通淋,有“尿床草”之称,有很好的利尿之效,可促进排毒,减轻肾脏负担。

《大明本草》记载:玉竹,除烦闷,止消渴,润心肺,补五劳七伤虚损,腰脚疼痛。玫瑰花,性质温和,起到中和调节之用。

搭配在一起,泡水喝,促进肾脏排毒,有利于保护肾脏健康。

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第三字:睡

临床发现,许多肾功能衰竭者,有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

充足的睡眠,对于气血的生化、肾精的保养,起着重要作用。

因此,保护肾脏,不要熬夜,充足的睡眠,有利于肾精的养护,对于养护肾脏尤为关键。

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第四字:暖

肾,喜温恶寒,阴寒入内,极易使肾脏受损,而影响到肾功能。

因此,做好腰部足部保暖工作,也十分重要。

腰为肾之府,足部是肾经所经之处,做好这两个部位的保暖,可温补肾阳。

天气越冷,越要做好保暖工作。

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第五字:泡

热水泡脚,可促循环,刺激脚底的穴位,有助于促进肾脏健康。

泡脚水温度38℃-40℃为宜,15-30分钟为宜,微微出汗即可。

此外,用生姜水泡脚,可驱寒,温肾助阳,对于肾脏健康,更有益。

泡脚后,按揉足心,对肾脏亦有好处。

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第六字:搓

搓腰眼,可温煦肾阳,畅达气血,强肾气,提高腰肌耐力。

首先,两手对搓,发热后,紧按腰眼处,稍停片刻。

然后,用力向下搓到尾闾部位(长强穴),再向上摩擦,上下来回揉搓,至皮肤微红,有热感为宜。

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最后,经常抖一抖,激发肾气,阳气生发,更健康

双手握拳,拳心虚空,拳背轻贴肾俞穴,利用抖动按摩穴位。

注意,双拳不要故意动,只利用膝关节的上下抖动,来带动双拳进行反复摩擦穴位。

经常这样抖一抖,可增强全身气血流通,双拳按摩肾俞,又能激发肾气,短时间内使人体阳气生发起来,更有益健康。

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