提起心瘾可能很多赌博者或是戒赌者都该头疼了，甚至很多人都不愿意回忆赌博失去金钱，家人的难受感，很多人会问我们，心瘾到底如何摆脱，要怎么才能克服，可能好不容易不想赌博了，心瘾依旧使他们无法远离赌博。

为什么心瘾那么难消除？

1. 心瘾作用于患者的心理，任何事物、环境都可能引起患者重新想起赌博，特别容易被诱发。

2. 即使不再赌博也会有瘾，很可能在多年后赌瘾又爆发，复赌率特别高。

3. 心瘾是赌瘾的衍生，是因为长期的赌博过程发展的形成的习惯、生活理念、人格、性格等导致的异常改变，而这些都是非常难改变的，可能需要不断的努力。

4. 赌博者自己没有坚定的戒赌信念，也不是十分想戒赌。

要怎么样戒除心瘾？

1. 首先要在心理树立戒赌信念，要相信自己可以戒掉心瘾，如果一开始连信心都没有，那么整个戒赌过程会很困难。

2. 改变自己的生活习惯，让自己的生活变得规律。

3. 尽力缩小自己与社会生存、社会交往的压力。

4. 转移注意力，提高控制能力、调节能力、心理平衡能力，可以找一找自己喜欢的事情。

5. 摆脱消极的情绪，学会放松自我，改掉自己焦躁的性格，约束自己的行为。

6. 必须摆脱赌圈、赌友，可能对于有些赌博者来说好不容易不想赌博，结果受别人一挑唆又回到赌博的状态。

对赌博的依赖是比较容易摆脱的，一般来说通过一段时间的专业治疗和康复，便能够达到基本的躯体方面的戒赌，而心瘾主要是心理依赖，心理依赖十分的强劲，它的形成比较缓慢，导致赌博后思维习惯也出现异常改变了，从而行为习惯也被改变，因此心瘾治疗需要一个长时间的康复过程。

想要改变我们必须把之前的生活习惯都改变，我们可以找一找自己能够胜任的事情，把自己的空余的时间都充实起来，不去想赌，尽可能让自己避免重走赌博道路的可能。

戒心瘾患者一定要把一切可能让自己复赌的因素杜绝掉，最好能够新建自己的关系网、生活环境，然后忘记自己曾经赌博过，把一切当作重新开始。

生活必须有盼头，可以给自己定个目标，不管是找事情做也好，还是用学习充实自己也好，要把自己的精力放在其他方面。

来源:戒赌党

撰稿:沙 门