【#卡路里计算公式#：1大卡(C)=1kg水升温1°C】

想要好身材但又管不住自己的嘴，空有一颗减肥的心，无奈生了一个吃货的命。

所以我们既要吃得健康，又要吃得科学。

有机蔬菜是个很好的选择。

比起普通蔬菜营养价值更高，而且卡路里密度为第二低，第一为鸡胸肉。

蔬菜热量低，质量高，又富含微量营养素，所以当你叫着肚子饿，今天的卡路里却已经吃得差不多的时候，不妨啃起手边的蔬菜吧，不但能够帮助你增加饱足感，还能帮你补充维生素，让消化系统也畅畅通。