在人们印象中，黑人都极具运动天赋，欧美国家的黑人几乎包揽了田径项目的奖项，而非洲黑人由于生活环境恶劣，高原环境缺氧等原因，他们的心肺功能变得异常强大，于是马拉松、长跑等就成为了他们的强项，下面就介绍一位来自南非的运动健将。

卡斯特•塞门娅，两届奥运会女子800米冠军，今年28岁，自2009年成名以来，由于她的外表特征和运动能力都极偏向男性，于是人们非常怀疑她的真实性别，舆论压力一直围绕着她，不仅如此，她还被迫接受侮辱性的测试，以证明她的性别。

现在普遍的说法是她出生时，由于染色体异常，而患有高雄激素症，这就直接导致了她偏向男性化，在服用药物后，经过检查她体内激素符合标准，所以被允许参加女子比赛，但有很多人包括她的对手在内，都质疑比赛的公平性。

这几天，国际田联又发起了对卡斯特•塞门娅的调查，并邀请了一些专家来作证，对此，卡斯特•塞门娅说她优秀的基因应该被赞扬，而不是歧视。并且南非的田径协会也表示支持她们的国民偶像。实际上，卡斯特•塞门娅并不孤单，有许多运动员都面临着体内激素水平过高等问题，不管是不是天生的，她们无一例外都是为了能有个好成绩。

在这里，我们暂且不讨论塞门娅的性别问题，无论结论与否，她平日里的努力训练是少不了的，即便是激素水平过高，如果她一天不跑上几万米，想必也不会成为世界冠军。

而说到跑步，它是几乎每个人都可以做的健身运动，也是最普遍的减肥方式。但大多数人都没有掌握正确的跑步姿势，一段时间后，就会出现膝盖疼、脚腕疼或者腿部越跑越粗等现象。

首先，作为普通人，我们没必要追求过快的速度，慢跑就足以锻炼身体。在慢跑时，要尽量保持身体挺直，不要弯腰驼背，也不要过于前倾，摆臂贴近身体，做到前不露肘后不露手，同时膝盖抬起不要过高，迈步子也不要过大，采用脚后跟带脚掌落地的方式。

除此之外，尤其是体重过大的人，不要急于求成，如果长时间不运动，一时兴起做超负荷的运动，会造成膝盖等关节的损伤。总之，循序渐进，稳中有升才是最好的心态。