白头发多有先天性的，也有后天性的。先天性白发是指家族中有长辈是白发会遗传给小辈，这是一种先天性遗传的白发。还有一种是后天由于身体比较虚弱并且精神压力比较紧张并且缺乏营养，身体出现一些疾病造成的后天滋生白发。为了让白头发能够有很好的治疗，就要从根本上来医治。我们可以多补充一些营养的食物，或者释放自己的精神的压力，就让白头发发展速度有所缓解。那么大家知道白头发多的原因是什么？怎么做可以减少白头发？

白头发多的原因是什么？

如果是一个人长期的心情不好，并且精神高度紧张，就会出现白头发多。并且长期熬夜，尤其是操心费力并且工作压力比较大，这种情况也会出现白头发增多。最主要的就是精神因素，如果一个人精神经常郁闷，并且压力比较重，白头发是非常多的。

如果是营养不良，偏食等，或者吃得不好，身体不能滋养头发健康也会造成头发发白。建议吃一些高蛋白的营养物质，尤其是富含维生素比较多的植物油也会有一定机会把减缓白发增长的速度。

有一些药物也会让白头发增多，在有疾病的时候不要乱吃药物，要让医生来诊断并且开药来吃，这样就会减少白头发增多的现象。并且一般脑力劳动的人白头发比较多，由于他们的精神压力比较重，饮食也不均衡，就会出现白头发增多。还有一些白发是由于人的身体功能下降，尤其是新陈代谢衰弱就会出现白发增多。

怎么做可以减少白头发？

为了让白头发减少，就要在生活中调整饮食，不要偏食，多吃一些新鲜的蔬菜和豆类食品。多吃一些动物的肉，可以增加身体的免疫力，还会让身体强壮，就会让头发变黑，并且多吃土豆，番茄也会让身体健康还会减少白头发更多的现象。

现在的社会竞争压力比较重一些，青少年的工作压力也比较重，就会出现精神紧张并且郁闷，造成白发增多。尤其是需要调整心理压力，多做一些劳逸结合的运动，这样就会改善白头发多的现象。如果是身体有一些慢性疾病的情况，就要积极的治疗疾病，尤其多吃一些补肾的药，还可以多吃一些中药来调理，尽量多锻炼身体，让血液循环增加，这样就会让毛发滋生的更快，并减少白发增多的现象。

在平时的时候也可以多做头部按摩运动，可以多给头部做按摩，揉搓这样的动作也会减少白发滋生。建议一天梳头3~5次，这样也会增加血液的循环，会让白头发的出现减少。