洗髓功子忆：教你练习洗髓功过程中的六大禁忌和五大注意事项

洗髓功修炼过程中的禁忌：

洗髓功传承了1500多年，至今仍是秘密传承，学会练透彻的人还是比较少，这是因为心不净，则功不成。那么在我们练功过程中应该怎么才能做到真真正正的练功呢，接下来子忆就为大家提示一下练功的一些常见的禁忌。

1.忌气恼、烦躁

许多病都是由生气、恼怒、烦躁引起，因为情志影响人体的正常生理功能，久之会产生病理状态。练功者如不忌气恼、烦躁，有可能多年练功而毁于一旦。

2.减少房事

人身三宝是精、气、神，练功使精、气、神旺盛，才能达到健康长寿的目的。练功人如果不节欲、房事多，必然耗精，引起肾阴不足和肾净亏损。如此下去非但练不好气功，恐怕会患多种疾病。有些人练功效果不明显或长功慢多与此有关。练功应以减少房事为宜。

3.忌贪念

练功须忌贪财、贪名、贪利、贪酒、贪色······有贪念则心不会静下来，因此练不好功。有贪念就会有贪的行为，就可能招来许多麻烦，引起许多矛盾。贪为邪念，练功应当心正、心净。贪为万恶之首，有贪念心就不正，就会犯错误，犯错误就会受惩罚。因此练功人忌贪十分重要。

4.忌任性

练功提倡顺其自然，任何事物都是按客观规律发展的，超越客观规律以主观想象行事则称之为任性。例如通大小周天应是水到渠成，功到自然通。如果功夫不到，强行以主观意念通就不自然了，就可能将气血积聚在某一处，或产生头痛、头晕、或某处疼痛、胀满。另外，日常处事也忌任性，任性容易钻牛角尖，容易气恼引起气乱，影响练功效果。

5.忌假

练功要练“真气”，忌假的意念和行为。因此练功要先练做真人、说真话、办真事，诚实做人，才能练出真气。练功中一些做作的言语行动也是要不得的。

6.忌骄傲自满，忌自吹自擂

俗话说真人不露相，露相非真人。真有本事的人往往谦虚谨慎，没有多大本领的人反而容易骄傲自满，自吹自擂，夸大自己的功能，打保票等。这都是练功者应禁忌的。须知医学上的发展是没有止境的。世界上的事是千差万别、千变万化的。因此任何时候说话、办事都应留有余地，切忌江湖气干扰了自身的修炼，引起不良后果。

 学习洗髓功的五大注意事项：

1. 久视伤神:神生发于心、心通窍于目，故久视伤神。

洗髓功本是养人的功夫，在洗髓经总义中也明确指示“两目内含光”。养就是积蓄，含藏。耗就是外放，宣泄。所以，练功的时候，眼神要含蓄，藏而不张。看不过三尺，神识方能感应聚拢内气而不散乱。故耳目圆睁，怒目视人者皆非洗髓功之练习旨要。

2.久听伤精：精滋生于肾、肾通窍于耳，故久听伤精。

洗髓功非常讲究聚精会神四字。故有精神内敛一说。这实际就是对精与神的最好颐养。因此练功的时候要记住绝不可被外界的声音所动摇，不可哪有声音就分心到哪里。

3.久言伤气：气作用于肺、肺通窍于口，故久言伤气。

练习洗髓功为何不许张嘴？洗髓经总义写得很清楚“鼻中运息微”。张嘴则气往来于肺，气粗而急，闭口则有利气沉丹田。气息由鼻中来往，细而匀绵。人死时方气短而促，故欲长生必须要让气长而缓，此为用鼻不用口的奥妙所在。

4.久坐伤脉：脉宜运动、坐则不舒展，故伤脉。

洗髓功是运动的，且要求动作舒展，元和中正，深合“导气令和，引体令柔”的宗旨。因此，洗髓功运动当中所要求的柔和即是对人体经脉之气的最好的引导，对调理经脉淤积效果奇佳。

5.练完擦面，目要常揩。

练功完毕静立调息，自然如初之后可行擦面之功。将两手心搓热后从面部正面向两侧，摩擦18次，能使容颜光泽。擦脸完毕闭目，用两大指背再眼皮处由内向外轻柔抽拉九次。有助降心火，去眼疾。