“俗话说"一白遮九丑”，无论男女，无论长相美丑，只要他(她)的皮肤白皙水嫩，一种美感就会油然而生，能为容貌加分不少。

不过，不是所有的白皮肤都有美感可言，如果你的脸色白得没有血色的话(也就是我们常说的面色苍白不红润)，那就要引起足够的重视了，因为这不但看起来不漂亮，还是身体内部发出来的不健康信号。都说“气血充盈方为美”这其中有气血不足的原因，还有肾虚的因素，尤其是肾阳虚。因为肾阳不足，也是影响气血化生和循环的重要因素。当气血亏少或是原动力不足循环不畅，无力上荣于头面，面色自然就会苍白不红润。

如何来判断自己已面色苍白是肾阳虚引起的呢?大家可以从以下两个方面来辨别。

a、是否畏寒怕冷，如手脚冰凉、比别人穿得多等;或是精神萎靡，四肢酸软，腰背冷痛，小便清长等肾阳虚的常见症状。

b、看舌苔，肾阳虚的人一般舌质淡、胖，无苔或舌苔白，厚腻,舌边有齿痕等。

如果确定了自己面色苍白是由于肾阳虚引起的，既可以在医生的指导之下服用一些补益肾阳和补血的药物，如果喜欢食疗或是条件允许的话，还可选择一些具有温补肾阳、益气养血的食材来进行补养，以达到补虚美容的作用。针对肾阳不足、面色苍白的特点，特别推荐“桂圆二枣汤”来进行改善。

桂圆是大家常食的补品，但大家可能有所不知的是，对于肾虚的人来说，它也是一味很好的补药。因为它味甘，性热，具有壮阳益气、养血安神、润肤美容等功效。肾阳不足、面色苍白的人食用是再好不过的。

所谓“二枣”指的是黑枣和红枣两种。其中黑枣又称为西洋枣，它味甘，性温，又是黑色食物，既可养脾胃，又能补肾，是补肾食物“‘黑五类”之一。红枣以美容养颜的功效而被广大女性熟悉和喜爱，我国民间还流传着“日食三颗枣，百岁不显老”的俗话，它的功效可见一斑。从中医学的角度来分析,红枣味甘，性温，能补脾益肝，补气养血。而脾是后天之本，作为先天之本的肾需要脾来不断补充。所以说，对于肾阳不足、面色苍白的人来说，作为“脾之果”的红枣也是一种补益和美容的佳品。

综合这三种食材的功效来看“桂圆二枣汤”既可以补益肾阳，还能养足气血，美容养颜。确实能有效改善肾阳不足、气血亏虚所致的面色苍白问题。“桂圆二枣汤”的具体做法如下。

桂圆和二枣的食用方法还有很多，如果你不喜欢这道汤，还可以把它们加入正餐中去食用。如与鸡肉、排骨等一同炖汤，或是与大米一起煮成“桂圆二枣粥”。先取50~ 100克大米淘洗干净;桂圆肉10克，红枣、黑枣各5~ 10枚洗净。以上处理好的食材一同放入粥锅中，添水约800毫升，大火烧开后，转小火熬煮至粥成即可。对于喜欢吃零食的朋友来说，在服用方法上也不要拘泥于做汤入膳。只要把这些食材准备好，每天按照方中提供的量，把它们当成零食来吃，效果也很好。

不过，在服用这些食材来防治肾阳不足、面色苍白不红润时，一定要注意它们的用量，桂圆肉每人每天不能超过25克，无论是黑枣和红枣都不要超过10枚。否则容易导致胃酸过多和引起腹胀等不适。另外在食用这三种食材之时，最好不要食用柿子、海鲜等凉性和容易引起皮肤过敏的食物。

啰霸哥温馨箴言：

桂圆和二枣都是很好的美容食材。除了服用之外，大家还可以用它们煎成汤水后，用于早晚洗面，一边洗一边按摩2~5分钟，对于红润面部皮肤有一定的帮助。另外，还可以用它们研粉加水和成泥状来做面膜，在晚上洁面后敷面15分钟左右，用清水洗净即可。