你有没有过这种情况，睡觉睡的好好的突然一下子清醒了过来，然后睡不着了。数据显示，我国失眠人数超过三分之一，也就是说，每三人中会有一人失眠的情况。既不想上厕所，也不是因为口渴，明明很想睡，但就是睡不着，这样的情况就导致第二天上班没精神，不能很快的投入到生活和工作中去。

半夜突然醒来，再难入睡，不要小瞧了这几个信号。其实失眠的原因有很多，如果排除人为因素，那很有可能是疾病所引起的，一定不能忽视，千万不要觉得只是过度劳累或者心中有事所致。因为后半夜身体处在真正的休息时间，如果经常后半夜醒来，那么很有可能是你的身体在向你发求救信号了。

睡眠困难：其实就是有入睡障碍或者是在睡眠的过程中出现了问题，睡觉比较轻，睡眠质量低下，早上不想起床。

供血不足：人体器官在半夜12:00~5:00的时候属于排毒的阶段，经常在这个阶段醒来的人，有可能是因为体内的各项机能的平衡被打破，由此发出的一系列信号，提醒自己要注意身体了。

情绪波动大：稳定的情绪能使人保持身体健康，如果总是在天亮之前就醒来，脑子很累，但就是无法入睡，白天注意力还无法集中，有时候还会出现短暂的大脑空白，这时候一定要高度引起重视了。

内分泌紊乱：当出现内分泌紊乱的时候，身体的器官不能正常运转，晚上的睡眠质量也会下降。好的睡眠会使人一整天精神充沛，我们该如何去调理睡眠呢？

远离手机

现代人的空闲时间几乎都被手机给占领了，特别是晚上，玩着玩着就到了半夜，睡前又习惯性把手机放在枕头下面，手机的辐射会影响睡眠质量，要想睡的好就要把手机放在较远的位置。

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关灯睡觉

有的人喜欢开着灯睡觉，在较亮的环境中脑门下的松果体会刺激大脑活跃起来，难以入眠，要想睡眠质量好，尽量关灯睡觉哦。

不要数时间

失眠的时候会想通过数数的方式去睡觉，一直睡不着的话会产生焦虑的心情，这样很难入睡。所以在睡觉的时候就不要再看时间了，放松身体，调整好心态。