导语

在日本Muscle Contest比赛中拿到IFBB职业卡的陈梦尧，接受了MUSCLE＆FITNESS杂志的专访，跟我们分享了他赛后的心情和感受。

01

冠军档案

姓名：陈梦尧

年龄：30岁

职业：职业健美运动员           

身高：172cm

体重：赛季85kg

胸围：117cm

腿围：69cm

臂围：46cm

微博：CMY-陈梦尧

抖音：CMY-陈梦尧

获奖经历：

2015年黄金联赛跨组织大赛90KG第三名；

2015年全国大学生赛毕业组冠军；

2016年武汉黄金联赛跨组织大赛分站80KG+第三名；

2016年康比特西安站75KG+冠军；

2016年黄金联赛跨组织大赛85KG第五名；

2017年费恩莱斯全国赛80KG第三名；

2017年三亚90KG冠军&职业组第五名；

2018年南京全国公开赛90KG冠军&全场总冠军；

2019年日本Muscle Contest 90KG冠军&全场总冠军；

2019年日本Muscle Contest新晋传统健美IFBB PRO。

02

比赛＆训练

M＆F：首先恭喜您在2019年日本Muscle Contest比赛上拿到了职业卡，成为IFBB PRO之后的心情和感受是怎样的呢？

陈梦尧：很激动，很开心。经过这么久的努力终于达成了自己这些年来的目标，就觉得之前所有的付出都是值得的，健美健身这条路真的很辛苦，但确实只要付出就会有回报，其实这个过程也是痛并快乐着吧，看到自己肌肉和心态各方面的变化和成长其实还是蛮有成就感的。

M＆F：您这次拿到IFBB职业卡，在社交媒体上有了很高的知名度，但也有一些褒贬不一的评价，您对这些评价怎么看呢？

陈梦尧：我觉得有褒有贬很正常，这些评价我都能接受。2018年的奥赛上，肖恩·雷登赢了菲尔·西斯，质疑的人不是也很多么。网友们对我这次比赛拿卡有不同的声音，这也证明我还有很大的进步空间，所以接下来我会更加努力，还是用实力说话最重要。

M＆F：有网友看到您的比赛现场图，说您这次的体脂还是有点偏高的，您自己觉得呢？

陈梦尧：这次在日本比赛除了官方的拍摄设备，主办方不准我们携带任何类似单反的拍照设备进场，但是官方出图的速度又很慢（注：截止本刊发稿前，Muscle Contest官网依然没有发布本次比赛的照片），现场手机拍摄的照片用了美颜·磨皮的功能，所以大家看到的照片都是模糊的。

其实我看到大家说的那张体脂偏高的照片了，事实上那张照片并不是我本人，而是我的一个王姓好友认错了一位选手，把他当成了我，于是在网上就这么传开了，实际上我这次体脂减的还是很干的。

M＆F：您觉得这次比赛最的大挑战是什么？有没有遇到特别强劲的对手？

陈梦尧：最大的挑战就是在决定参加这场比赛的时候我刚好比完南京的全国赛，身体处于一个比较疲劳的状态；再加上要在春节期间备赛，大家都在大吃大喝的时候，只有我还在吃无油无盐的备赛餐，也是蛮不容易的。

其实同台的大级别选手都蛮强的，最厉害的应该是我身边的那位马来西亚的运动员Sazali了，他在马来西亚属于国宝级的运动员，肌肉块头很大，状态也很好。

M＆F：过年期间只能吃无油无盐的备赛餐，当时觉得辛苦吗？有想过去吃几次欺骗餐吗？

陈梦尧：肯定会觉得辛苦啊，而且我过年都没能回家和家人吃团圆饭，想想也是挺难过的。但是为了自己这么多年的梦想，这些付出都是值得的。看到朋友圈里大家晒的那些美食，确实很想吃，但最终还是克制住了自己，就想着等比赛完了再狂吃也不迟哈哈。

M＆F：这次备赛和比赛对您帮助最大的人是谁？TA给您提供了哪些方面的指导？

陈梦尧：给我最大帮助的就是我的教练艾希，因为我们在不同的城市，所以基本上两周见一次，教练当面给我指导，平时主要通过微信沟通，我每天都会拍自己的训练状态给她，她会根据我不同时期的状态，帮我不断地修改饮食计划和训练动作，从而让我的状态越来越好。

M＆F：拿卡之后今年还有其他的参赛计划吗？

陈梦尧：今年暂时没有其他赛事安排了，毕竟成了职业选手之后要面对的是来自世界各地的顶尖运动员。所以我接下来会潜心训练，弥补自身的不足，并且我徒弟今年也有不少的比赛安排，我会给他们做一些指导和帮助，希望他们也能取得好成绩。

03

生活＆娱乐

M＆F：在我们约定的采访日期前一天晚上，您因为身体不舒服去医院了，能说说当时是怎么一种情况吗？

陈梦尧：就是那天晚上吃多了，身体特别不舒服就去医院抢救了，医生说是赛后低血钾以及电解质紊乱，现在已经恢复的差不多了。在这里要特别建议刚比赛完的运动员，不要胡乱吃东西，健康饮食最重要。

M＆F：您是从什么时候开始喜欢上健身的？

陈梦尧：高中时期，我的物理老师带我补课，当时等他的地点是在一家健身房，因为他就在那家健身房锻炼，我看他练的身材很好，自己也就办了一张健身卡，后来老师一边帮我补习功课，一边教我一些基础的训练动作，慢慢的我就喜欢上健身了。

M＆F：还记得第一次获得冠军时候的情形和状态吗？

陈梦尧：我第一次参加比赛就获得了冠军，当时还在上高三，是2009年的江苏省赛，我比的青年组，我对那次比赛夺冠的印象很深刻，跟这次的感觉差不多，一样的激动和开心。

M＆F：您对自己最满意的肌肉部位是哪里？这部分的训练方法和秘诀跟大家分享一下吧？

陈梦尧：最满意的部位应该是腿吧。股四部分的肌肉，我会在训练前对股四拉伸半个小时左右，然后才开始训练，训练一般会用多次数的方法，通常20-30次一组。最有感觉的动作是姑娘蹲，对股四上侧的肌肉有非常好的刺激。

M＆F：有些健美人一开始走上健美比赛的道路，家里人其实是反对的，您当时是什么情况呢？

陈梦尧：我当时家人也是反对的。哪怕我在比赛中拿了冠军之后家人还是持怀疑的态度，所以我给现在正打算走上这条路的年轻人说，一定要有能力解决自己健身和比赛的日常开销，否则很难维持下去；其次既然确定要走这一条路，那就要一直坚持下去，毕竟这不是短时间就能见到成绩的一个项目。

M＆F：看您在朋友圈经常发您和“胖胖”的合影，你们“在一起”多久了？平时陪他玩的时间多吗？

陈梦尧：我养他已经三年多了，我们平时基本都在一起，我训练，他就在边上趴着。他就是我的好肌友吧哈哈，虽然不能跟我一起练，但有他在我身边，我就会很安心。

M＆F：接下来除了健身和比赛，有没有想过做点其他的事情呢？

陈梦尧：我现在有跟朋友一起合伙开了酒吧和环保公司，希望能把这两个项目经营好，然后就是训练和比赛啦，我相信很多人跟我一样，一旦踏上健美这条路就不会停下来，也祝福大家都能在这条路上收获更好的自己。

M＆F：最后通过视频的形式跟喜欢和支持您的粉丝说点什么吧？