一日之中，昼夜轮回，阴阳消长，《素问∙生气通天论》：“阳气者，一日而主外，平旦阳气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。”所以，古时人们遵循“日出而作，日落而息”的规律，身体的各个脏腑、十二经脉也在一天十二时辰中分别遵守不同的法则。十二经气血从肺经开始，终于肝经，形成一个周期，然后进入下一个周期，这样如环无端，循环往复，维持人体的生生息息的生命活动。学习并遵守这些法则，是健康的基本保证。

1、寅时

寅时，即凌晨3~5时，此时肺经当令，本经气血最旺。中医认为，此时是阳气的开始，人开始由静变动，是一个转化的过程，这时肺经会将人体的气血开始重新进行分配。肺处于人体的最高部位，由肺向全身分配气血的趋势是自上而下的，因此中医称之为“肃降”。如果此时睡眠不好，体内的气血就会违背规律逆势而上，对身体产生不良影响。所以，养肺需做到以下几点：

一、凌晨3~5时人体处于深度睡眠。

二、积极预防感冒、戒烟等伤害肺脏的外部因素。

三、敲打、按揉肺经或肺经刮痧，以加强肺经脏腑的功能。

四、保养好脾经，“培土生金”。经常按揉太白、足三里，可以健脾以养肺。