出门在外，最怕别人一句善意的提醒：你的发际线后移了，你好像有点脱发。

人大约上了二十岁左右，都会有发际线后移的情况发生，98年的一个小同事，经常被我们讲师调侃发际线有点后移，吓得他一个哆嗦。发际线后移时往往是不被人察觉的，因为不太明显，自己也很容易忽视发际线的位置变化，而且大多是生活作息不规律，熬夜，压力大所造成的。

但当身边人告知你时，就说明发际线后移比较严重了，这时候想弥补起来就很困难了。那么我们今天就来讲讲如何自我判断发际线是否后移？以及发际线后移能否恢复？

如何判断发际线后移

• 用一只手撩开额头中间部分的头发，另一只手撩开两侧任意一边的头发，仔细观察对比，如果发现两鬓之间的头发比两侧的头发更细软，头皮部分的发根也较为稀薄，就说明中间毛囊在逐渐变薄，甚至萎缩。

• 用一把细齿梳子将发际线位置的头发梳至发旋处，然后用一只手按住梳好的头发，观察自己的发际线是否呈大写字母M形。如果是，就要注意了，这是男人一般逐渐发展为地中海的脱发趋势。

• 淋浴时，站直将头顶的头发顺着水流方向打湿，然后对照镜子，看自己的额头发际线位置的湿发如果是紧贴头皮，发量稀薄到头发清晰可见。那么说明你的头发在逐步稀疏了，如果地上掉落的头发也比较多，就需要及时治疗和防控。

• 也可以用手机或者相机，将头发束起，拍一张比较清晰直观的发际线照片，隔一段时间同一个位置又拍一张，将新旧照片进行对比，看头顶和发际线位置的头发变化是否明显。

发际线后移能恢复吗？

如果发现自己发际线后移，也不用惊慌失措，只有不是遗传性的发际线后移，都是可以通过预防和治疗来恢复的。

如何看自己是否是先天性遗传发际线后移，用手感受发际线周围的发量，发束通常是一边厚一边薄，头发数量不均匀。

后天性发际线后移是发际线周围的头发整体稀疏，发量均匀，多是因为压力和饮食等等相关。

预防和治疗

1.平时要注意发际线位置和头顶头皮的彻底清洁，化妆品和洗面奶抹到发际线位置后，要及时清理干净，不留残物。洗头时洗发水在手上和发丝起沫，慢慢揉搓到头顶，最好不要直接堆在头顶头皮上。

2.常用手指按摩头皮，帮助血液循环，选用木质或牛角梳，不起静电，常梳头帮助头发生长，如果发质干燥易打结，不要用力从梳扯，握住结团的发束，集中梳理发梢打结部位。扎头发也要避免长时间扎过紧的马尾和辫子，导致拉扯头皮造成发根牵扯损伤。

3.洗发后尽量自然晾干，如果着急也可以用干毛巾轻轻拍干头顶头发，包裹起来让毛巾吸一会儿水，再用暖风吹干发梢，切记不要用过热的电吹风长时间对着头皮吹。

从医疗角度来讲，正确有效的治疗方式就是通过植发去改善发际线后移的问题，移植后，平时注意适当养护头发，改良生活作息，头发都不会再次脱落，发际线也就长期驻守在正确的位置啦。