去年年末宣布升格人妻的杨谨华，尽管还没办婚礼，却看得出她散发新婚女子的光彩，美得动人。不过老实说，就算没有爱情加持，杨谨华的好身材和光滑肌肤也是夸张到不行，每每让人忘记她已经41岁了。一起来看看她的冻龄方法有哪些吧！

水一定要喝够

杨谨华向来不害怕以素颜示人，皮肤好到令人称羡。她的保养心得就是「不能缺水」。她每天会喝到2公升的温水，还会加枸杞和红枣，如果觉得快感冒了就再加点黄芪，增强免疫力。

拒绝勾芡

杨谨华吃饭时不会选择羹饭、羹面类。她认为加勾芡的食物不太健康，热量又高，因此对相关餐点敬谢不敏。

水果要挑对时间吃

就像林依晨也曾分享过「以前最大的错误就是先吃水果」，杨谨华也非常注重吃水果的时间。她觉得早上吃水果对身体来说太冷了，所以多半是吃完中餐后当下午的点心。而且她不喝果汁，都是直接吃水果。因为水果其实含糖量不低，喝果汁容易不小心摄取过多的糖。

什么运动都尝试

除了容光焕发的肌肤，杨谨华出道多年来不变的好身材更让人称羡。大家都知道运动有助于减重、雕塑身材，可是最怕的就是没毅力。所以杨谨华会尝试各种运动，从基本的重训到羽球、拳击都来者不拒，总之就是要让运动变成一件有趣的事情。

用滚轮「滚出好身材」

最近因为工作忙碌比较少时间运动，杨谨华就改用滚轮按压小腿肚和大腿，帮助血液循环，顺便雕塑腿部线条。

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