你知道血液浓稠是什么意思吗？在很多人眼里，血液粘稠其实就是血脂偏高的意思，但是，血液浓稠和血脂偏高其实是两码事，血浆粘稠程度主要和血浆蛋白有关系，尤其是纤维蛋白原，血脂偏高则指的是血液中脂质高，两者是两码事，血脂高不意味着血液粘稠，血液粘稠也不意味着血脂偏高。

注意啦，干活气短、口唇发紫、早上起来头晕、吃了午饭后犯困、蹲着的时候呼吸困难气短甚至胸闷、偶尔发生阵发性的视力模糊，都会血液粘稠的表现。那么，血液粘稠有哪些危害？哪些原因会导致血液粘稠呢？有没有方法能预防或者防止血液继续变粘稠呢？看下文就知道。

血液粘稠的危害

1、血管硬化

血液要是变粘稠了，首先遭殃的就是血管，粘稠的血液有可能会把毛细血管给堵了，很多油脂也也可能沉积在血管壁上，久而久之就会造成动脉血管硬化。

2、加重心脑血管疾病

血液一旦变粘稠，就容易“跑不动”。需要大量血液供应才能维持正常生理功能的器官们，就有可能因为血液供应不足造成器官缺血缺氧。长此以往，不仅是心脑血管疾病，五脏六腑都会出问题。

3、出现血栓

血栓是怎么来的呢？是因为血液黏度很高，血流流速变慢，血液里老化的红细胞聚在一起，加重血稠从而发生凝血出现血液凝结块，这就是血栓了。

血液粘稠的预防方法

治病防病，首先要讲究一个“对症下药”，可以从以下几个方面来预防：

1、饮食要健康

油炸的、含糖量高的、腌制的、烧烤的食物对身体都不太友好，能少吃还是尽量少吃，特别是血液粘稠的人，不能碰。

饮食在清淡的基础上做到健康规律营养均衡，每天都吃些蔬菜水果，每天喝充足的水，对身体更有好处。

2、适当锻炼

适当锻炼身体不仅对缓解血液粘稠有帮助，对提高免疫力增强体质也很有好处。

其实，锻炼方式不需要多复杂，只要每天抽出30分钟以上的时间以每秒两步的速度散散步就行，后背微微出汗就足够了。

3、作息要规律

作息上需要注意的事项首先是：不能熬夜！晚上晚于11点睡觉就算熬夜了，长期熬夜对身体的伤害不可估量，血脂浓稠的人尤其不能熬夜，“猝死”都有可能。