春分 · 燕子来时，陌上花开   

春分，太阳黄经0度，分者，半也。

是春三月九十日的一半，此日也是昼夜平分。

自此风和日丽、千红争媚。

春分之后，天地间阳气氤氲，

花开满枝，柳缀梢头。

唐代诗人贺知章诗云：

“不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀。”

春分前后陆陆续续可以见到燕子了，

北宋词人晏同叔云：

“燕子来时新社，梨花落后清明。” 

也正应了这节气。

   春分 · 三候   

一候玄鸟至

玄鸟”即“似曾相识燕归来”的燕子，燕春分而来、秋分而去，“燕来还识旧巢泥”。

二候雷乃发生

阴阳相薄为雷，雷为振，为阳气之声，春分后出地发生，秋分后入地无声。

三候始电

电闪雷鸣，春雨不再潇潇，

已是“花落知多少”了。

   春分 · 风俗   

社日酬神，祭祖扫墓

春分前后是春社日，

官府及民间皆祭社神祈求丰年。

社神就是土地神，南方各地在这一天要

演戏酬神，称为社戏。

鲁迅小说《社戏》描写的就是此情此景。

此外，春分还要以社糕、社酒馈赠亲友，

祭祀土神，并设宴待客。

田野放鸢，春意融融

清人高鼎《村居》诗云：

“草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。

儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢。”

描绘的就是春分时放风筝的民俗活动，

此风俗传承至今，

比如南京的春分日，大家放风筝去的最多的地方便是长江边的燕子矶。

   春分 · 养生   

饮食：戒酸增辛

春分与惊蛰同属仲春，此时肝气旺，肾气微，

故在饮食方面要戒酸增辛，助肾补肝。

同时，由于肝气旺，易克脾土，

故也要注意健运脾胃，健脾祛湿。

饮食上可多吃姜、荞、淮山、

枸杞、土豆、椰菜等。

起居：多晒太阳

在起居方面，虽然春分天气日渐暖和，

但日夜温差较大，

而且仍不时会有寒流侵袭。

此时，要注意添减衣被，“勿极寒，勿太热” 。

尤其是老人及小孩，抵抗力差，

容易患感冒或风疹等传染病，

更应注意适时添减衣被，可以多晒太阳，

以利祛散寒邪。

精神：心平气和

在精神调养方面，要做到心平气和，

保持轻松愉快、乐观的情绪，

从而安养神气，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈。

春分时节，春光明媚，莺飞草长，

桃红李白，百花盛放，

此时仍然是郊游踏青的好时节，

可在风和日丽时结伴郊游，以利肝气疏泄。

至春分节气，春天已过去一半了，

幸运的是春天尚还在，

花儿还在继续开放，虫鸟欢腾，万物生长。

唐代诗人杜秋娘诗云：

“花开堪折直须折，莫待无花空折枝。”

趁大好时光，

去尽情拥抱春天的风、春天的清香、

春天的大自然吧！