记得来自新加坡的健身达人陈传多说过

当你从20岁保养时，你就是20岁的样子

当你从50岁开始保养，那就是50岁的样子

从小就开始练游泳的牛莉

曾获得花样游泳团体冠军

如今已经46岁了

似乎岁月在她脸上没有留下什么印记

身材窈窕纤细不输少女

她很早就开始保养身材了

无论是在健身房锻炼身体还是去游泳池游泳

乐观、阳光和笑容是她给人的第一印象

牛莉年轻的时候真的美若天仙

甚至她自己都连练感慨为何那么美啊！

此后她和郭冬临合作的一个个经典小品，陪伴了一代人

牛莉曾在网络上说过这样一句话：

“前几天有个媒体说我50了还风韵犹存

谢谢啦！我80依然这样！”

颜值可以慢慢变老，但要的就是这样的自律和自信

保养身材和颜值没有捷径，就是坚持

从牛莉记录健身到如今已经有4年时间

那她平时怎么健身呢？

似乎很多冻龄女神，都喜欢游泳

比如刘叶琳就很喜欢冬泳

包括陈传多也是一位游泳爱好者

经常游泳不仅可以消耗多余卡路里

减掉身体多余脂肪，同时可以令皮肤更水嫩Q弹！

看看她如今的身材，46岁的牛莉健身练出马甲线

除了经常练习卷腹之外，她还会练习深蹲

所以尽管身材看起来比较瘦削

但臀腿练得都很不错，得到了很多网友的赞美！

在健身教练的指导下练习深蹲硬拉

这是练习臀腿最好动作之一

健身不仅仅是练肌肉

当你健身完毕后，经过了汗水洗涤

就会发现今天一天的不快和烦恼都会烟消云散

良好的心态也会令你更易常驻美貌容颜！

她曾认为自己虽已不再年轻

为了家庭和生计奔波劳累，但她内心仍是少年

容颜或许迟早会老，但牛莉却仍保持着年轻的心态

再加上积极的健身训练

待到80岁，再见牛莉时，她会依旧年轻！