春季吃什么养生?

又有什么讲究

提到吃，小编有话说

进入春季，万物欣荣，这个时候是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期，也是各种病菌繁殖、复苏的季节，疾病很容易流行，合理的饮食可以提高人体免疫力，预防疾病发生……

在南方，春季雨水丰沛

人体内湿气加重，容易出现春困

春困影响学习

影响工作质量

告别春困

下面介绍一款对付春困的药膳

男女老少都可以吃

砂陈鲫鱼汤

砂仁：5克

陈皮：10克

白鲫鱼：1条

生姜：2-3片

做法：

1、砂仁打碎，陈皮浸泡，鲫鱼宰净，去肠杂，置油锅慢火煎至两边微黄，铲起。

2、然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2000毫升。

3、大火煲开后，改为文火1.5小时，调入适量食盐和麻油便可。

功效：

砂仁：消食开胃，温脾止泻，温胃止呕，行气化湿；

陈皮：具理气降逆、调中开胃、燥湿化痰之功；

此药膳有健脾胃、祛水湿的功效，是一道春困时的养生靓汤，而且这汤选用的是鱼肉，有尿酸高、痛风的人群也不用担心嘌呤高，男女老少皆宜。

生活是一种心态，而不是一种状态

用心去享受生活的美好

享受每一款药膳的滋味吧