十二经脉养生之大肠经篇
手阳明大肠经
《夜色》
商阳茅屋二三间，
合谷阳溪第几湾。
九曲池边云影谈，
港天星斗浴波澜。
手阳明大肠经在食指与手太阴肺经衔接，在鼻旁与足阳明胃经相接。大肠经对淋巴系统有自然的保护功能，经学刺激可增强人体免疫力，防止淋巴结核病的生成，因此它可说是人体淋巴系统的保护神。
《素问.灵兰秘典论》说：“大肠者，传导之官，变化出焉”。大肠在中医方面也被称之为传导之官，主要管理的就是传化以及疏导的功能。大肠的主要功效有两个，分别是传化糟粕以及主津液。那什么是传化呢，大肠的连接点是小肠，所以它会接受小肠中传化的食物残渣。这些残渣进入大肠之后会被吸收大部分的水分，最终变成粪便，通过肛门排出体外。大肠主津液说的就是这个器官具有吸收水分的功效，同时能够参与进体内的水液代谢情况。所以说，大肠对于我们身体的正常运转具有非常重要的作用，日常生活中一定要做好养生工作。
怎样做好大肠经养生？
其实很简单，卯时（凌晨05：00－07：00），大肠经最旺，大肠蠕动，排出毒物渣滓。肺经与大肠经相表里。肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促使大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好养成排便的习惯。起床后宜先喝杯温开水，然后去卫生间把一天积攒下来的废物排出体外。晨起一杯温水，可稀释血液，有防止血栓形成的作用。所以说，卯时养生最主要的就是定时大便，排出肠道废物和毒素。
大肠经常见的疾病
1.经络症：大肠经不畅，会导致食指、手背、上肢、后背等经络循行部位产生疾病和酸、胀、麻等不舒服的感觉。
2.脏腑症：肠鸣腹痛、便秘、泄泻、脱肛等。大肠气绝则泄泻无度，大便失禁。
3.五官病：口发干、眼睛干涩、流涕或鼻出血、牙龈肿痛或者咽喉肿痛等一系列症状。
4.亢进热证时症状：便秘、腹胀痛、头痛、肩与前臂部疼痛、指痛、体热、口干。
5.衰弱寒证时症状：便溏、腹泻、腹痛、晕眩、上肢无力、手足怕冷。
大肠经的3个功效
1.打通大肠经就可以有效地防治皮肤病。为什么会有这样一个功效呢？中医基础理论讲到：“肺主皮毛”。肺主皮毛，就是皮毛上面有问题，这个皮毛是皮肤和毫毛，所以皮肤好不好的功能是由肺来主的。经络理论认为肺经与大肠经相表里，相表里是什么含义呢？举个例子，肺在内室，大肠在客厅，它们俩是这么一个关系。如果肺的一些浊气、排泄不出去的东西可以直接给到大肠去，通过大肠排泄掉。所以来讲如果肺的功能弱了，体内的毒素不能及时出去，就会在大肠经淤积，所以如果要治脸上的痘疹，身上起的湿疹这些问题，大肠经是一个非常好的调节的出路（经络）。
2.调节人体的阳气。大肠经全称叫手阳明大肠经。何谓阳明？阳明的意思就是气旺血也旺。所以这个经络里边的气血很足，它可以帮助增强人体的阳气。但是阳气过旺的人它可以通过这条经，来把多余的火气泻掉。所以它是调节人体阳气的一条重要的经络，有的人说经常手肿胀，这时候大肠经就用上了，因为肿胀的原因就是有火气在经络里边，这时候只要按摩大肠经的痛点、敏感点，把这个痛点给它揉散，这个肿胀就逐渐的消失了。
3.大肠经还有很好的通便效果，其实整条大肠经咱们都可以经过敲打它，按揉它达到通便的效果。长期便秘的人在肘以下这一段，很痛，很敏感，我们要经常按摩它。
大肠经的几个易堵点
大肠经易堵点一：手三里穴
前臂立起，肘关节微屈，掌心向前胸方向，虎口向上，另一手握空拳，小指掌指关节轻敲肘关节下三指宽处的手三里穴，导引气血动起来，有肠道疾患的人此处有强烈痛感，敲揉此处3—5分钟/侧，一周内痛减，经过疏理有人此处出痧，属正常现象。
下牙疼痛可以找同侧的手三里穴。因为大肠经是从下牙然后环唇上来。胃经是从上牙走的，如果上牙疼痛找胃经的髀关穴。
大肠经易堵点之二：合谷穴
手的拇指指间关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，在拇指尖下贴着第二掌骨就是“合谷穴”，拇指按揉会有胀痛的感觉，用力抵住合谷穴，不能来回蹭搓，可以旋转按压。
大肠经堵塞点三：手五里穴
实践中发现肘关节上四指宽的“手五里穴”也是大肠经的堵塞点，当探查“手三里穴”反应不明显时，可以敲揉此穴，如有刺痛或麻胀感，用掌根按揉疏理，坚持数日可疏通。
大肠经的几个重要穴位
1合谷穴
合谷穴是人身体的一个很重要的穴位，合谷穴主要的作用就是止痛，最有效的就是止面部的痛，即所谓“面口合谷收”。面部疼痛有三叉神经痛，面部拘挛这些问题，但是最有效的是治牙痛。比如我现在牙痛了，掐合谷穴1分钟疼痛就会减轻乃至消失。但是怎么掐？如果右侧牙痛就要掐左侧的合谷穴，左侧牙痛要掐右侧合谷穴才会有效。但是如果你想更加有立竿见影的效果，最好同时掐一下耳垂贴近面颊的部位，这个是在同侧。比如说我右侧牙痛就掐右侧耳垂（中医称为压痛点，又叫阿是穴），同时掐左侧合谷。
2温溜穴
温溜穴具有双向调节人体阳气的作用。如果体质虚寒的人可以用艾灸，灸灸温溜穴你就会觉得浑身很温暖。但是你身体有热的情况下，你可以用刮痧法给他泻泻火，有同样泻火的作用，而且温溜是大肠经的郄穴。所谓郄穴就是深层的穴位，郄穴治急症。比如脸上新起的痘痘，就可以局部刮痧或者按揉温溜穴，泻大肠经多余的火气，使痘痘消除。
3曲池穴
怎么找这个穴位呢？把肘一曲，这一条肘横纹，在肘横纹的端点处就是曲池穴（见上图），曲池穴位置较深。该穴位功效很多，在这里我们主要说3个作用：①降血压：对于老年人而言，需要记住曲池穴降血压的功效；②皮肤疾病：对于年轻人而言，它是祛痘的常用穴；③通便：因为它是大肠经的合穴，合穴治脏腑，所以它是可以治疗腹部的疾患，它又是大肠经，它又是合穴，所以它有通便的功效。大便通畅了，体内的毒素也就排出了。所以这个曲池穴是一个常用排毒的穴位。
4肩髎穴
在肩膀上有个三角肌，三角肌上缘的前边，把胳膊抬起来，明显地出现两个凹陷，前面的凹陷就是肩髎穴。
肩髎穴是“五十肩”的特效穴。长年累月在办公室里久坐，或者长时间坐在电脑前的上班族，会遇到肩膀酸痛，颈项僵硬的问题。到了五十岁左右时，再受到了风寒，那么在举手、抬头的时候，就会出现运动障碍，这就是俗称的“五十肩”。经常按揉肩髎穴，对于肩膀的酸、疼、僵、硬等各种病变有缓解的作用。
怎样敲打大肠经
1.每天坚持敲打大肠经可以保持大肠经气血的旺盛通畅，大肠经通畅了，大肠的功能也就好了，排泄自然正常，而且还可以很好的减少人体毒素，敲打时最好坐在椅子上，手臂弯曲放在大腿上，用另一只手从手腕开始往上敲打，经过肘部到肩部，也可以站着，让手臂自然下垂进行敲打。
2.如果是经常使用双手过多的人，也可以经常敲打大肠经，不但可以舒活整个手臂的气血，还可以让手臂得到放松，预防手臂酸胀疼痛等毛病。
3.对于大肠经的保养，最好是放在早上起床之后，把它当做是晨练的内容，因为大肠经气血最旺的时间段是早上5点-7点，这个时候刺激大肠经效果是最好的。