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每年到了夏天的时候
总是会涌现一波秀身材的潮流
像A4腰、反手摸肚脐、锁骨放硬币等等
秀身材的方法千千万
就看你有没有好身材
如果你错过了
A4腰、反手摸肚脐、锁骨放硬币
那这个“斑比跪”就真的不应该错过了
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“斑比跪”
（Bambi Pose）
是国外妹子们在ins上又刮起的
一种秀身材新潮流
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“斑比跪（Bambi Pose）”
这个名字来源于
迪斯尼动画形象“小鹿斑比”
斑比跪是模仿斑比小鹿屈膝下跪
然后双腿折叠
臀部跪在脚后跟上，挺直腰板
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蜂腰翘臀的火辣身材一览无余
这个秀身材的绝佳姿势怎么能错过
每一张照片都是性感的诱惑
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这个火遍欧美社交圈的炫身材新姿势
要求挺背直跪坐下，双臀贴着脚跟
这样后背、美背、翘臀
形成一条玲珑有致的线条
可以让腰部看起来更窄
也能更加充分的凸显女性的身材魅力
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看似简单的一个姿势
但并非人人都能做出斑比的感觉
不仅要四肢纤细、小蛮腰，还有翘臀、火辣S线
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把所有的拍照POSE换成斑比跪时
不管是背影杀，还是侧颜杀
通通都沦陷
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“斑比跪”一经发起挑战者络绎不绝
大家争奇斗艳、各显所长
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这展示身材的绝佳姿势
无论男女都想心机一次
来一张“性感的诱惑”
渴望着凭此能美出新高度
只要你够胆，你也能秀
还秀的如此“风骚可爱”
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想要跪出性感美姿就要练出好身材
小蛮腰、翘臀缺一不可
8个用弹力带虐臀的动作送给你
翘臀别总想着深蹲
动作1
单脚站姿弹力带后抬腿
2-3组*左右各10-20次
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动作2
单脚站姿弹力带后摆腿
2-3组*左右各10-20次
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动作3
单脚站姿弹力带侧抬腿
2-3组*左右各10-20次
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动作4
半蹲弹力带交替髋外展
2-3组*左右各10-20次
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动作5
半蹲弹力带髋外展
2-3组*10-20次
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动作6
弹力带深蹲开合跳
2-3组*10-20次
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动作7
单脚站姿弹力带提膝+转髋
2-3组*左右各10-20次
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动作8
蹲姿姿弹力带侧步走
2-3组*左右各10-20次
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赶紧练起来
这波秀身材的姿势别再错过了
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你说你喜欢雨你却在下雨的时候打伞你说你喜欢太阳你却在阳光明媚的时候躲在阴凉的地方