经过3个月的高强度冬训，女子高尔夫职业球员石昱婷以一个亚军开启新赛季。女子中巡——中国信托女子精英赛上周末战罢，石昱婷在比赛期间接受了新京报专访。上个月刚刚度过21岁生日的“国民甜心”表示， 2019赛季最大的目标是冲击2020年东京奥运会资格。

石昱婷冬训“瘦身”。图/女子中巡

冬训苦练，提高三大块

新京报：新赛季开始就拿了一个亚军，是这个冬训的成果？

石昱婷：可以这么说，这次冬训是我练得最狠的一次。去年打完日巡考试最后一关，第二天我就飞到深圳开始冬训，练体能是一个方面。一开始，我以为欠缺的是爆发力，后来肖教练说我有一些灵活性上的问题，这限制了我的旋转、发力。这次等于是把爆发力、灵活性和稳定性这三大块同步提高。

以前单纯提高爆发力，可能一段时间内，距离能打远，但很难持久。这次冬训过后，把欠缺的都补齐了，现在距离（打得）远是真的远，不会再退缩回去了。

新京报：现在在力量或者说距离上，具体有多少提高？

石昱婷：力量练习拿举杠铃来说，一开始我只能举起10公斤，现在我可以举35公斤。之前，俯卧撑我最多做3个，现在加一个15磅的负重可以做10个。我的挥杆速度因此提高了很多，像一号木从以前的平均挥速87（注：英里/小时），现在最快挥到97，平均能达到94。一号木的距离至少增长了10-20码，铁杆基本涨了半号到一号杆。

比较开心的是，很多人都说我瘦了，但其实我的体重并没有太大的变化，只是增肌、减脂方面做得挺成功的。

新京报：三分练、七分吃，在饮食上会严格控制吗？

石昱婷：会的，在饮食上我把关很严格，很多东西要克制不去吃。当然也会觉得生活上缺失了一些乐趣，所以偶尔会吃一顿“放纵”一下，比如这一周是蛋糕日，下一周可以吃一顿烹炸的食物，打出好成绩也会给自己一个小奖励。

奥运会是石昱婷最大的目标。图/女子中巡

冲奖金王，瞄准奥运会

新京报：本赛季有什么计划？

石昱婷：今年主要以日巡二级赛为主，目标是打到二级赛的奖金王，拿到明年一整年日巡一级赛的参赛卡。现在也在争取一些日巡、韩巡一级赛的外卡。

新京报：从2016年打日巡赛到今年第4年，有哪些收获？

石昱婷：日巡赛赛事比较密集，我觉得主要是调整能力提高了，包括怎样掐时间去休息。日巡赛的球场也很难，我在做球场策略方面，有了很大的提升。过去两年丢掉了日巡全卡，那段时间可以说是我高尔夫生涯的最低谷，好在这两年我学会了怎样调节，张弛有度。

我最大的收获就是明白了一个道理，要真的觉得活在当下很幸福，才有更大的几率成功。

新京报：2020年东京奥运会进入倒计时了，想不想冲一冲？

石昱婷：还是想拼一下的，我知道这比较困难，珊珊姐、刘钰姐现在都很优秀，但我还是会努力争取一下，努力拿到日巡一级赛参赛卡，获得更高的世界积分。2020年奥运会在日本，氛围比较熟悉，想竭尽全力拼一下。奥运会是我最大的目标，也是我最大的动力来源。

石昱婷和妹妹同月同日生。图/女子中巡

姐妹同场，就像两个我

新京报：和妹妹石昱莉相差4岁，但是同月同日生，是算好的吗？

石昱婷：我们都是自然生产，我也觉得很巧合。但别看我们生日、星座都一样，性格却大不相同。她更开朗，更像妈妈一点，好多熟悉我们的人都觉得我们在外面都是妹妹照顾我，好像她是姐姐、我是妹妹一样。

我俩打球的风格、策略也有很大不同，妹妹很激进，就是往前冲，我会考虑很多，做很多笔记。甚至我们的动作都不一样，妹妹更加动态感一点，我更加框架感一些。别看我（冬训）努力了3个月，其实一号木还没她打得远。这么说吧，之前妹妹能比我远20-30码，现在也就十几码。我的目标就是下一个冬训过后，能跟妹妹打一样远。

新京报：和妹妹性格上的反差，会不会造成生活上的摩擦？

石昱婷：小时候也吵架，妹妹总是跟我抢吃的、喝的，老是欺负我，还总把我弄哭。但现在我俩关系最好，比爸爸妈妈还亲，就是无话不说的最好的知心朋友。可能很多爸爸妈妈、身边最亲密的朋友都不知道的秘密，我和妹妹都会分享。

新京报：和妹妹之间会有一些特别的互动吗？

石昱婷：我们姐妹之间有很多仪式感的东西。小的时候，我会做一些小卡片，在上面画星星，她表现好我就奖励一张，比如三颗小星星可以换一个东西，五颗可以做一件事，不过她现在应该不吃我这一套了。

现在妹妹也经常会给我写一些小纸条、小卡片，给我加加油，很暖心。去年有一次打日巡赛，那个球场刚好是妹妹经常打的场地，打开码数本有妹妹给我写的一张球场小提示，很惊喜。

新京报：去年妹妹转职业了，姐妹俩同场竞技，会有不一样的感觉吗？

石昱婷：可以说我们第一步的梦想实现了吧，一起转为职业球手，在同一个比赛中竞技，甚至我们还有一个小目标是在比赛中同一组打球，这在去年的蓝湾大师赛也实现了。

这种感觉真的很不一样，就像是两个我在打球，有时候自己没打好，但妹妹打好了，也会很开心，像是多了一份力量。

新京报：会给妹妹一些高尔夫上的建议吗？

石昱婷：高尔夫这条路会有很多关关卡卡，我只是偶尔会给妹妹点一下，更多的还是希望她去经历。有些时候，我可能明知道她走的方向不太对，但也会鼓励她去试一试，有些事总是要经历过，才能体会更深一些。我经常跟她强调，打高尔夫要快乐、要开心、要有耐心。

小时候，妹妹练球很随意，转职业以后，发现她越来越认真对待这件事，越来越钻研，看到了很多她的成长和改变。

新京报记者 邓涵予

编辑 王春秋 校对 陆爱英