想要更开心吗？从善待自己开始。

这可能听起来不言而喻，但有太多人跳过这一步，试图通过追求更高的目标，或者让自己达到更高的完美标准来让自己快乐。

具有讽刺意味的是，对自己好，相反会让你更接近实现那些崇高的抱负！

你越是重视自己，特别是在工作中，你建立的信心越多。

事实上，最幸福的人都会竭尽全力对待自己，他们每天都会为自己做点好事。他们建立适当的底限，通过拒绝他们并不需要的东西。

当你爱自己的时候，你就会明白，对你不想做的事情说“不”是一种仁慈的行为，你不会对那些要求你做一些你不想要的事情的人产生负面情绪。

1.承诺每天为自己做一件好事

“尽我所能为自己做一些爱好，无论大小。”

保持这一承诺将带来真正的好处就是，它激励你更好地照顾自己，追求你的梦想，而不是让人们对你不好。

2.倾听自己

也就是说，听听你如何与自己说话，以及你使用的内在语调。

“我们经常在自己的头脑中批评自己，这会降低我们的信心。”

当你爱自己的时候，你知道你已经足够好了，你必须停止以负面的态度对自己说话。

3.原谅自己

“宽恕是其中很重要的一部分。”

“这很难，因为我们大多数人都因为我们生命中所犯的所有事情而对自己生气。人们陷入困境是因为他们努力做到完美，然后当他们不是时，他们会自我挫败。你自己意味着接受你被困在自己不完美的皮肤里。”

开始宽容自己吧！照照镜子说我爱你，我原谅你。

4.接受现在的自己

当你爱自己的时候，你会尽力成为你身体中最好的人，这就是你能做到的事情。

自我接纳也意味着接受你的收入和成功水平。

5.消除生活和工作场中的无效社交

这可能说起来容易做起来难，但避免将无效的社交，让自己的心安静下来，就会感觉幸福需要的并不多。

6.坚持运动

生命在于运动，要养成坚持运动的好习惯。

不管去健身房还是在小区楼下跑跑步、在房间里跳跳操，都可以。

另外，上下班骑车或步行也是不错的选择。

7.好好吃饭

“民以食为天”，注重自己的饮食，包括它们的营养和情趣，有时间自己下厨，和家人一起享受自己制造的美味。

8.呼吸！

不要忘记当你感到压力，过度劳累或心烦意乱时，简单的呼吸练习可以大大提高你的幸福指数。“如果你在白天做深呼吸，你可以让自己平静下来，不要让压力给你或让你生病。”

9.给自己一个温馨的空间

“当我的床铺好时，走进我的卧室会让我内心安定。”

“整理你的工作和生活空间并摆脱你不需要的东西会让你感到更平静，更有控制力。但是不要仅限于整理。确保按照自己喜欢的方式拥有自己的环境，这对你来说是一个愉快的场所。”

10.晒太阳

建议尝试在自然光线充足的晒晒太阳 ，放下杂念，享受阳光，周末有时间可以去户外走走。

11.为自己购买优质产品

东西不在多，而在精。

尽量不要购买自己本不需要的产品，如果真的需要，要注重它的品质。

从今天开始，行动起来，我们一起改变，让自己更快乐，更充实！

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