有一些美，

是被大家误会的美。

比如A4腰，

锁骨里放硬币，

蝴蝶骨

……

今天，

就和大家讲讲，

被误认的“美丽”——

蝴蝶骨。

1

蝴蝶骨其实就是一种病

所谓的“蝴蝶骨”，

在医学上被称作为，

翼状肩胛。

其形成的原因，

是因为我们不良的呼吸，

不良的姿势、动作，

导致我们的胸长神经与副神经，

受到卡压。

其支配的前锯肌，

斜方肌收到了抑制。

危害是会引起，

我们肩颈部位莫名的疼痛，

还会导致抬肩无力，

形成所谓的50肩，

冻结肩。

2

今天YO一招：地面天使

这个动作，

通过同时激活，

前锯肌、斜方肌，

可以缓解我们的，

胸长神经与副神经的卡压状况，

从而矫正翼状肩胛。

平躺仰卧于地面，

微微屈膝，

将骶骨、上背部、后脑勺，

平放于地面。

打开手肘，

呈w型，

紧贴地面，

大拇指朝后，

配合吸气，

伸直手臂，

呼气，

回落。

每天练习3组，

每组10次，

很快你就会发现，

你的天使翅膀不见了。

3

下一招：  Q&A

不知不觉，

今天YO一招，

又拍了十多期了，

好多观众积累了很多问题，

下一期，

今哥会针对B站、抖音等，

各个平台提出的问题，

出一个Q&A集锦，

不容错过！

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