游泳技术对柔韧性有较高的要求，尤其是肩关节和踝关节。肩关节的柔韧性影响游泳臂部动作的质量，踝关节的柔韧性则直接影响打腿的效果。在陆上应多做些关节转动、旋转、绕环或牵拉的练习。提高了关节的柔韧性，就可以加大动作幅度，从而更省力；还可以通过加长划水路线，增大手掌和脚掌的对水面积，提高推进的效果。

提高协调能力对游泳动作有直接的帮助，应通过陆上做游泳模仿动作或各种徒手体操、跳跃、跑步、游戏等练习来提高基本的协调能力；在水中可以通过动作分解、动作组合，如蝶腿爬泳手、自腿蛙泳手、蛙腿蝶泳手、反蛙泳等练习，发展水上动作的协调能力。协调能力提高了，游泳者控制自己游泳动作的能力也会提高，就会游得更好。

怎样才能游得更远

学会了一种泳式后，要游上一定的距离才能巩固所学的技术，当技术巩固提高了才能游更远的距离。因此，学会一种泳式后，提高游进距离便是学游泳者的第一个练习目标。无论哪种泳式，要游得远，首先要有自然畅顺的呼吸；第二要有协调而有节奏的臂腿配合动作；第三是要提高耐力，这样才能逐步增长游进距离，在水中自如地畅游。