蹬冰式滑行技术是近些年来出现的新技术,与滑冰技术动作很相似

蹬冰式滑行技术是近些年来出现的新技术,与滑冰技术动作很相似。

刨蹬冰技术是与两步一撑蹬冰技术大体相似,只是这种技术针对上坡滑行。双滑雪杖同时向前带,一只腿主要蹬动用力,转移重心到另一只腿滑行,这种技术在越野滑雪中运用的也是比较多的,而且也比较容易学。

蹬冰式滑行技术是近些年来出现的新技术,与滑冰技术动作很相似

越野滑雪的登山(又叫蹬坡)技术,在实践中也是常见的,通常只有上坡或坡度比较大才能用这种技术。向大家主要介绍“八”字登山技术。“八”字登山技术在登山之前身体不能太直,丹田及臀部要向上提,双滑雪杖撑住雪地放在滑雪板、身体的两侧,杖不要离开身体太远或是插在滑雪板中间。要用两只滑雪板的内侧板刃登住雪地,双滑雪杖和滑雪板左右轮换向上走,记住最好连贯地登到坡顶。

蹬冰式滑行技术是近些年来出现的新技术,与滑冰技术动作很相似

如果登一半想休息,那么把两只滑雪板“八”字开得大些,身体和腿要稳,脚要控制好滑雪板,不要让滑雪板往下滑。两只滑雪杖撑在身体后边,用滑雪杖的杖柄顶住腰部,这样就可以站稳,休息片刻。

蹬冰式滑行技术是近些年来出现的新技术,与滑冰技术动作很相似

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