投篮时,在球出手前握球的方法,正确的持球手法

由于投篮方法不同,投篮过程中的要求也不同,在投篮时应注意下述几个问题。

1.持球手法

是指投篮时,在球出手前握球的方法。正确的持球手法,便于更好地发挥屈腕拨指的力量及全身协调用力,以利于控制球出手后的飞行速度、方向、弧线及落点。

投篮时,在球出手前握球的方法,正确的持球手法

(1)单手持球手法:投篮手五指自然分开,手腕后仰用指根以上部位托住球的后下方,手心空出,球的重心落在食指和中指之间,肘关节自然下垂,置球于同侧肩的前上方,投篮前另一手扶于球的前侧下部,投篮时则撤离球。

投篮时,在球出手前握球的方法,正确的持球手法

(2)双手持球法:双手五指自然分开,两拇指相对成“八”字形,用指根以上部位握住球的两侧后下方,手心空出,两臂自然屈肘下垂,置球于胸前。

投篮时,在球出手前握球的方法,正确的持球手法

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