拳击基本技术动作的概念是简单、清晰、明确的，尤其在英文的表述里，基本技术动作的概念可以说是非常少的，虽然拳击的技术运用和风格打法是千变万化的，但正是由于它在基本技术概念上的简单明了成为促使它作为世界上最流行也是最有影响力的个人体育运动的原因之一。

然而实际上虽然现代拳击运动发生于英国，发展于美国，但是作为另一个强大的拳击体系前苏联，也有一些区别于英美传统拳击大国的技术和概念，但并不多也并不复杂，只不过没有深入研究过此类问题的一些社会教练和广大爱好者们并不熟悉这类概念。

今天就此机会，以维基百科为基本参照，把纯正的拳击基本拳法概念跟大家做一个阐述，也把苏联体系下的一些不同类别做一个解释，共大家学习跟参考。

英语里的基本技术概念：

Jab（刺拳）

刺拳是拳击比赛中最常用的一种拳法。有几种不同风格的刺拳，但每一种刺拳都有相同的特点：当处于战斗姿势时，处于前手位置的拳向前直接抛出，手臂从躯干的侧面直接伸展。这个过程还包括躯干的快速转动。在击中目标的瞬间，通常是以平拳握紧向内侧旋转，拳心朝向地面。

语源

“刺拳”这个词最早是在1825年被使用，意思是“用一个点来刺。”这个词其实是苏格兰词语“job”的变体，意思是“打，穿，刺。”

刺拳用法

防御

刺拳是拳击手进行防御的一个组成部分。它的速度、机动性和善于变化可以使对手保持一定在距离，防止他冲进来。向后移动时，可以使用防御性刺拳。

快速打击

刺拳给了一个拳击手很高的机动性，经常用于得分的意图。当拳击手想要保持战斗姿势的灵活性和平衡性时，他们会使用各种姿态下不同的刺拳。

测试距离

为了建立一种击打距离感，刺拳经常被用来服务于另一只手的强力打击。因此，只有当目标在合适的射程内时，它才允许打出更有力的另一拳，从而有助于节省体力，减少打空拳，以及降低被反击的风险。

拳击手们也偶尔被突如其来的测距刺拳击倒，但这种情况很少见。

重刺拳

如果一个刺拳向前迈一步，力量可以增加。这种技术的缺点是，它使拳击手失去了防御姿势，使他更倾向于击打而不是刺拳主要用途。“旋转刺拳”是最有力的刺拳，它的重量几乎完全转移到前脚上，前脚的旋转将身体的重量放在这只手上。整个重心压上去，而不考虑一个严密的防御，这将增加力量，但要牺牲刺拳的速度和防御性。（我在关于刺拳、重刺拳的单课上就此问题进行了大量的总结，包括训练）

击打身体的刺拳

刺拳打伤身体是相当罕见的。通常情况下，拳击手重心下沉，在对手的身体部位进行快速刺拳，试图扰乱对手的防守。把体重放在这个刺拳上是不切实际的，所以力量是有限的。打击身体的刺拳可以有效地对抗对手先打出来的刺拳（迎击）。

刺拳组合

为了让对手在防守上有所妥协，刺拳的次数通常要加倍投放。

移动中的刺拳”是一种得分技巧，它是一种由移动中的拳击手进行的一系列快速刺拳。

大多数组合都是从刺拳开始，以此来缩短距离并找到合适的时机。在这种情况下，jab被称为“预备刺拳”。

许多拳击手以刺拳结束他们的组合，这个作为结束的刺拳旨在扼杀对手的反击。

可以淘汰对手的刺拳

历史学家认为历史上最好的刺拳来自于索尼·利斯顿、拉里·霍姆斯、穆罕默德·阿里、赫克托·卡马乔和舒格·雷·伦纳德。最近的刺拳大师包括Lennox Lewis和Wladimir Klitschko，他们都由同一名教练指导，能够让刺拳发挥重要的力量。拉里·霍姆斯的刺拳常被称为“重量级拳击手中的佼佼者”，阿里的刺拳以其速度而闻名，而利斯顿的刺拳则以其力量而闻名。

以上内容均来自维基百科的直接翻译，极少修改。实际上我在一些细节的表述以及代表拳手的梳理上会有一些不同，我有一节课专门针对刺拳、重刺拳和前手直拳的课程，几天后上线，届时大家可以留意参考；哦对了，之前上线了一个格式错误的、残缺的版本，现在就可以看：

Cross（交叉拳、后手直拳）

从基本防御姿势下，后手从下巴处打出，穿过身体，直线打击目标。后肩向前推，最后与对手下巴外侧接触。同时，前手缩回，紧贴自己脸部，以保护下巴左侧。为了获得额外的力量，躯干和臀部在交叉时是逆时针旋转的（左撇子相反）。重心也可以从后脚转移到前脚，导致后脚跟向外转动，因为它作为重量转移的支点。身体的旋转和突然的重心转移是这一拳的力量所在。像刺拳一样，可以向前迈半步。Cross被抛出后，要迅速收回，恢复防御姿势。它可以用来回击刺拳，瞄准对手的头部（或瞄准身体），或预备下一个勾拳。Cross也可以跟随刺拳，创造出经典的“一二组合”。Cross也称为"straight"（直拳） 或者 "right"（右拳）。

Cross-counter（交叉反击拳）

交叉反击是一种在对手刺拳后立即开始的迎击或反击，利用对手打刺拳时防御上的瞬间漏洞。

用右直拳在对手左刺拳打出时的迎击反击（右交叉）

在对手的左刺拳打出时，用左刺拳直接迎击（刺拳迎击）

作者注：

著名的右交叉是一个非常实用的、著名的、经典的也是必备的拳法，维基百科介绍的非常简单，但我在后面会专门开辟一节关于右交叉的课程，它在技术运用上有非常多的变化和案例，非常值得学习。

Hook（钩拳）

钩拳是拳击中的一种重拳。它是通过转动躯干为主的核心肌肉和背部来完成的，从而摆动手臂，手臂以接近90度的角度弯曲，呈水平弧形打向对手。钩拳通常对准下巴，但也可用于身体打击，尤其是对肝脏。

Hook可以由前手或后手打出，但没有特定的术语情况下通常是指左勾拳。

打钩拳时，击打者将体重转移到前脚，让他转动前脚，并通过臀部/躯干/肩部产生动能，将前手拳水平地向对手摆动。有时，根据风格和个人的舒适感，前脚也可以不旋转。旋转增加了打击的力量，但留下了一个缺乏后续选择的问题，如接着打右上勾或右勾。（转不转脚这个问题网上存在争论，后面我也会专门开课讨论）

钩拳是一个强大的打击与击倒对手的常规重拳。

钩拳的变化打法是 shovel hook（铲钩）或 upper-hook（上钩）；他们是身体击打的勾拳（腹部勾拳），结合了钩拳和uppercut（上钩拳）的特点。

作者注：

实际上铲钩就是外线腹部勾拳，upper-hook是内线腹部钩拳。

钩拳的另一个变化是check hook，它结合了一个普通的钩拳和步法，以摆脱突然冲进来的对手。（实际上就是一个钩拳侧闪）

以钩拳闻名的拳击手有乔·弗雷泽、鲍勃·福斯特、杰克·登普西、亨利·库珀、大卫·图阿、汤米·莫里森、鲁本·奥利瓦雷斯、菲利克斯·特立尼达德、安迪·李和迈克·泰森... ... 

Uppercut（上钩拳）

上钩拳是拳击中使用的一种重拳，它沿着对手下巴或太阳神经丛的垂直击打，它与Cross（交叉拳）一起，是统计数据中被看作强力重拳的两种主要重拳之一。

上钩拳在近距离对抗时很有用，因为它们被认为会造成更多的伤害。另外，如果对手分开时上钩拳很可能会错过。上钩拳作用在下巴上通常会造成更大的伤害，但当它们被投掷到身体上和头部（尤其是太阳神经丛）或是击打在鼻子或眼睛时也会造成伤害。

上钩拳的动作正如它的名字所暗示的那样：它通常从攻击者的腹部开始，向上移动，形状像海盗的钩子，然后降落在对手的脸上或身体上。在传统的拳击组合中，它是在刺拳之后打出的第二拳，但它也可以任意启动或完成其他组合。

当执行上钩拳时，攻击者应靠近目标，以防止对手意识到被攻击并用直拳反击。从外侧打出的上钩拳会失去一些力量，因为手臂和肘部的弯曲角度不能有效地传递身体的全部力量。（正是我在课程中所讲的上钩拳必须要垂直向上打的道理）

以上钩拳而闻名的拳击手包括Lennox Lewis、Joe Louis、Wilfredo Gomez、Julio Cesar chavez、Sonny Liston、乔治·福尔曼、迈克·泰森、鲁本·奥利瓦雷斯和桑迪·萨德勒... ...

Overhand（下钩拳、外线直拳）

Overhand or overcut or drop（或者下钩拳和坠落）是用后手投掷的半圆形垂直重拳。它通常在对手起跳（较高）或滑倒（较低）时使用。依靠体重下降的战略效用可以提供巨大的力量。

作者注：

Overhand准确的定义应该是下钩拳，但是有些时候，一些更接近于由上而下的外线直拳看上去和下钩拳很难区分，因此英文里这overhand更适合用自上而下弧线打出的垂直于目标的（拳峰）重拳来解释。另外，其实前手拳也可以打出这样的动作。

截止到这里，实际上英语世界里拳击基本的拳法就只有这么多的概念，5-6个单词。而且大家会发现，为什么没有摆拳？对了，因为摆拳根本不是传统职业拳击技术，在英语里就没有摆拳这个概念！那么摆拳到底是什么呢？请看下面：

摆拳 （Russian pendulum、Russian Hook）

摆拳是前苏联发明的针对奥运会规则的业余拳击技术，它的动作打法和作用完全不同于传统职业拳击的传统技术。事实上它近些年在西方世界包括在中国被知道，更多是因为来自俄罗斯的mma巨星菲多，用他标志性的俄罗斯摆拳让大家因此而开发了一个概念：“俄摆”。

总之真正的摆拳来自于前苏联，它不是传统的西方职业拳击技术，它的动作细节无法用文字准确描述，我的课程“基本拳法 1”里面有基本的讲解和演示，后面我还会专门制作一节课：“详解摆拳和勾拳的区别和技术要领”。大家敬请留意！