微表情读心术之愤怒的微表情

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愤怒时,人会咬牙切齿、鼻孔张大,紧握拳头,胸部挺起,这是进入战斗准备状态的表现。愤怒情绪和其他情绪相比,爆发速度更快,强度更高,故称“雷霆之怒”。愤怒情绪让我们有能力更好地消除威胁,保护自己。一般来说,对比你厉害的人你更容易恐惧,而对比你弱小的人你更容易愤怒。

愤怒的拳头最有力。愤怒时,人说话的嗓门比平常高得多,力量也比平常大得多。很多拳击运动员即使在平静状态下,面孔中也透着一种愤怒,他们他们双眉下压,眼睛睁大,嘴唇紧闭,鼻孔外翻,拳王阿里如此,泰森也是如此。这种表情是长期的比赛和训练留下的,因为愤怒情绪能唤起身心的能量,也能给对手以威慑。

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心中的假想敌:敌意-愤怒-攻击

岁月本长,忙者自促;天地本宽,卑者自隘;风花雪月本闲,劳忧者自冗。所谓境由心造,眼中的世界并不是世界本来的面目,因为我们用眼睛去看世界的同时,还戴着情绪这一有色的眼镜。眼中世界的颜色反映了心中情绪的颜色。如果带上一副蓝色眼镜看世界,世界就是蓝色的(蓝色代表忧郁)。如果带上一副红色的眼镜看世界,世界就是红色的(红色代表愤怒)。如果你是“断肠人”,你的眼中的秋色是“枯藤”、“老树”、“昏鸦”、“瘦马”、“夕阳”;如果你心情大好,同样是秋天的景色,则是“停车坐爱枫林晚、霜叶红于二月花。”

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曾有一个大学生来找我做心理辅导,自诉和同学的关系不好,同学们都欺负他,看不起他。我便让他举个具体例子来说明一下。他想了想说,有一次自己提着两个暖壶打完水回宿舍,途中遇到两个同学,两个同学提出要帮他提暖壶。他心里想,这不是看不起我吗,难道自己会连两个暖壶也拿不了吗,用得着你们帮忙嘛!正所谓说者无心,听者有意。我们都能看得出来,同学明明是好意帮助,可他确觉得别人有轻视之意。这问题不在别人身上,而是他自己心态出了问题。这位同学的敌意其实来自自己的自卑心理。

当一个人对自己不自信的时候,就会特别怕别人瞧不起自己,对别人的态度很敏感,甚至歪曲别人的意思。更加不好的是,他还没有意识到自己心态出了问题,把责任都推到别人身上。当他觉得同学对自己有敌意的时候,恰恰是自己在以己之心,度人之腹,是他对别人有敌意才对。

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敌意程度小测试:你有过不能控制的大发脾气吗?你有想过要打人吗?你会摔东西来泄愤吗?你经常与人争吵不休吗?你平时和人说话时会大喊大叫吗?如果这些问题你都选择“是”,说明你对人的敌意程度比较高,也比较容易生气和发火。

第一章里我们讲过,情绪是态度的表达。敌意是一种态度,这种态度会让人产生愤怒情绪,愤怒情绪又会让人产生攻击行为,所以敌意-愤怒-攻击是三位一体的。

愤怒情绪的产生

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愤怒源于情境中的阻碍。人类自发明汽车以来,就一直想搞清楚一件事,为什么开车的时候人们总是火冒三丈?为什么堵车时马路上鸣笛声此起彼伏?为什么平素心态比较平和的人,在驾车的时候也容易变得暴躁和愤怒,好想换了一个人?

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心理学家为此创造了“路怒”一词来形容驾驶员开车受挫的愤怒情绪。在“路怒”的情绪下,驾驶员的行为通常表现为骂骂咧咧、长时间鸣笛、危险驾驶、和其他车辆驾驶员发生冲突等等。过多的红灯,车辆拥堵,被超车,行人过马路缓慢,电动车随意占道,自行车突然转弯等情况,都是驾驶员不想看到的,但又是不可避免的情景。这些状况令驾驶员精神紧张,驾车行为受到阻碍,这种挫折体验是很不舒服的,也是驾驶员愤怒情绪产生的根源。

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