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​舌头是健康的窗户，通过这扇窗口，我们普通老百姓也可以监测自己的身体状况。中医带大家一起看舌头给自己“体检”。

看舌头，抓住五个信息点

在中医诊病的“望、闻、问、切”中，“望”是最重要的，而最能表达疾病状态的就是舌头。因此，中医通过观察一个人的舌头，即可从中捕捉一些健康信息。“望”舌头可分成以下几个部分：首先，看舌质，是红的、淡的、紫的，还是暗的。其次，看舌体，比如舌头是胖是瘦，有没有裂痕，是否是齿痕舌，或是裂纹舌。第三，看舌苔，是黄苔还是白腻苔。第四，看舌头是不是僵硬，有没有歪斜。最后，还要看舌头的脉络。

舌头红，体内有火

正常的舌头应该是比较柔软，活动自如的；舌质是淡红色的；有薄薄的一层白苔，而且是颗粒均匀分布的。如果舌头颜色较深或者比较鲜红，标志着你的机体有热证，就是我们常说的“上火”。不同的“火”在舌头上的表现也不一样。

舌尖红———心火。如果舌尖红，伴有口干、烦躁、口舌生疮、小便发黄或颜色较深、睡眠不好、大便干等症状，就可能是心火。心火的口舌生疮以舌尖及两侧生疮最为多见，口腔内膜也会生疮。心火旺盛者可酌情使用导赤散，严重的可以用泻心汤来加减。

舌两侧红———肝火。有肝火时，舌质也是红的，但主要集中在舌的两侧，此外还有口干、眼睛发红、口苦、大便干等症状。可以吃龙胆泻肝丸来清肝火，或者喝药茶，比如头疼、肝火旺、脸红的人，可用苦丁茶加上菊花、蔓菁子沏水。

舌前半部分红———肺火。肺火表现为咳嗽、鼻干、口干、咽燥，舌头的前半部分红。此时，可服用泻白散清肺热，或多吃一些果蔬，例如梨就有清肺热、润肺的作用。肺与大肠相表里，有很多的肺热病人大便都不通畅。所以，在临床治疗时，既要清肺热，还要通腹气，平时可将白茅根15克、芦根15克、白萝卜50克做成汤，是一道很好的清热菜。

整个舌头红———胃火。有的人胃疼，并伴有口臭、口苦，想喝凉水，整个舌头比较红（有时舌红苔黄，黄色把红色覆盖了）就是胃火的表现，此时可服用清胃散。还有一种胃火，伴有大便干结，这时可服用承气汤。

舌红少苔———“肾火”。其实，中医没有“肾火”的概念，但肾也会出现热象。如果舌红少苔，腰酸膝软、口干、耳鸣，有时睡眠不好等，可能是肾阴不足。如果在这个基础之上热扰心神，出现心烦、盗汗、手脚心热，多是阴虚火旺的表现。严重者舌头更红，没有苔或少苔，可能是一层薄薄的黄苔，表明有热出来了。常见的用于治疗“肾火”的药有以下三种。

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火的真正原因在于“寒”

产生火气有多种情况，多数可以表现为一个“堵”字。有的人饮食不加节制，吃太多刺激性食物和高蛋白食物，堵塞了脾胃和肠道，造成食火；有的人工作劳累、用脑过度，气血凝聚于脑，导致了气血流通不畅的淤堵，淤积生火；有的人情绪波动、脾气暴躁，造成肝气郁结、形成肝火；有的人心事重重，失眠多梦，也形成心火。

实际上，很多上火的原因真正在于“寒”。《黄帝内经·素问·水热穴论》说：“夫寒盛则生热也。”陈修园讲痨证时说：“痨字从火，未有痨证而不发热者。”此虚痨病，虚火甚多，实则为虚为寒。常常是上热下寒，也就是下面寒气越多，上面越容易出现虚火。

身体如果被堵住了，不去疏通而喝凉水或冰镇饮料，诸堵塞如何疏通？诸火气如何散掉？所谓降火，如不去其源头，恐怕会使其后劲更足。“温则通，寒则凝”。凉水喝下去会让体内的火气凝滞，身体就更不疏通了，不光不能降火，还会火上浇油。

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赶走火气要因人而异

如果吃东西太多导致上火，我们可以用散步等方法让堵塞的食物消导出去才能降火；如果是用脑过度，气血凝结而上火，用打太极、跳广场舞、慢跑等运动锻炼的方法，使血液流通起来，火自然就消了；着急生气、情绪郁积导致的火，我们要学会疏导情绪，可以听听音乐、下下棋，心平气和才可以去火；夜里没睡好觉，气血就处在紊乱状态，我们要多想一些开心的事情、放松心情来使气血达到平衡，火气才可以消除。

总之，吃什么喝什么都要因人而异，喝凉水降火也是同样道理。有的人身体强壮，五脏六腑的运化能力和自我调理能力都比较强，喝些凉水降火也未尝不可。但一个身体虚弱的人，喝凉水降火就如火上浇油，应该先去医院找中医专家调理身体，让阴阳协调、气血平和才是正道。